Receta de jugo natural de fresas y sus beneficios

Receta de jugo natural de fresas y sus beneficios

Esta es una bebida muy saludable y refrescante, las fresas frescas están llenas de vitamina C y antioxidantes. También puede sustituir la fresa con melocotón.

Receta de jugo natural de fresas✅Esta es una bebida muy saludable y refrescante, las fresas frescas están llenas de vitamina C y antioxidantes.

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Ingredientes:

  • Fresas frescas enteras: 2 tazas
  • Azúcar: 1-2 cucharadas
  • Azúcar Vainilla: 1 cucharada (o sustituirla por azúcar y el extracto de vainilla)
  • Agua: 1 taza fría (o reemplazar con agua con gas)
  • Jugo de limón: 1 cucharada (recién exprimido)

Preparación:
  • Cortar las fresas en rodajas finas. 
  • Espolvorear por encima con una cucharada de azúcar y 1 cucharada de azúcar de vainilla.
  • Dejar en la nevera durante dos horas hasta que el jugo comience a salir.
  • Procesar las fresas con agua fría y el jugo de limón en una licuadora.
  • Pruebe la mezcla y añadir más azúcar si es necesario.
  • Colar el jugo y servir frío.
Beneficios del Jugo de Natural fresas
  • Las fresas son deliciosas y ofrecen una variedad de beneficios para la salud, incluida la ayuda a colesterol en la sangre y los niveles de glucosa, fortalecer el sistema inmunológico, manteniendo su tracto digestivo regular e incluso ayudar a prevenir ciertas enfermedades como la diverticulitis. 
  • Jugo de la fresa está disponible a través de varias marcas y se puede encontrar en su supermercado local. 
  • Está disponible con y sin pulpa, pero la pulpa añade fibra a su dieta. Sin embargo, echando las fresas en la licuadora en casa es la más fresca opción.
Refuerzo del sistema inmunológico
  • Las fresas son una rica fuente de vitamina C y zinc. 
  • La vitamina C ayuda a estimular su sistema inmune a través de sus propiedades antioxidantes, mantener la integridad de las células y ayuda a modular su resistencia a las infecciones. 
  • La vitamina C también ayuda a reducir la duración de las infecciones como los resfriados o la gripe, si usted llega a conseguir uno. 
  • La vitamina C y zinc combinados ayudan a combatir enfermedades infecciosas como la malaria, la neumonía y la diarrea, prevenir o mejorar el resultado de la enfermedad.
  • Una taza de fresas enteras tiene 89 mg de vitamina C, y es de 14 mg en la dosis diaria mínima recomendada de vitamina C.
Tratamiento de anemia
  • La vitamina C en las fresas ayuda al cuerpo a absorber el hierro de otros alimentos como carnes y verduras. 
  • Beber un vaso de jugo de fresa ayudará a aumentar su niveles de vitaminas y hierro, lo que podría ayudar a prevenir la anemia, según el Instituto Nacional del Corazón Pulmón y la Sangre. 
  • Un tratamiento para la causa subyacente de la anemia está cambiando su dieta para incluir más vitamina C y zinc con otros suplementos vitamínicos.
Ayuda Digestiva
  • Una taza de fresas contiene 3,4 g de fibra, que ayuda a facilitar la digestión, mejora la tolerancia a la glucosa, bajar el colesterol y reducir los síntomas de estreñimiento o diarrea.
  • Jugo de fresa fresca hecha en casa incluye la fibra completa de las fresas, que también puede ayudar a controlar el aumento de peso al hacer que se sienta lleno más tiempo, disminuyendo el impulso de picar alimentos altos en calorías. 
  • Usted puede perder 1 libra por mes sin ningún otro cambio dietéticos distintos de aumentar su consumo de fibra hasta 30 a 40 g al día. 
  • El mayor contenido de fibra mantiene su cuerpo absorba 100 calorías por día, que se suma a cerca de 3.500 calorías en un mes – la cantidad de una libra.
Preventivo del cáncer
  • Disfrutando de un vaso de jugo de fresa al día podría reducir el riesgo de cáncer. jugo natural de fresa está lleno de antioxidantes como la vitamina C, vitamina A, alfa y beta,caroteno que podría ayudar a retrasar o prevenir el desarrollo de cáncer.
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1 comentarios:

  1. Receta de jugo natural de fresas, esta es una bebida muy saludable y refrescante, las fresas frescas están llenas de vitamina C y antioxidantes.

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