Jugos y licuados para adelgazar piña, miel y acelgas

Este jugo brinda un bajo aporte de calorías, pero es rico en fibra, por lo que resulta ideal para tomar como parte de dietas de adelgazamiento.


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  • 1 manojo chico de acelgas
  • 1 rebanada de piña
  • Agua mineral la necesaria
  • 1 cucharadita de miel
Preparación

Lavar y cortar la piña. Lavar las acelgas. Colocar la piña y las acelgas en la batidora. Licuar con un poco de agua y endulzar con la miel. Tomar un vaso sin colar en ayunas cada tercer día durante un mes.


Recomendaciones


Caminar, como mínimo, media hora diaria y hacer ejercicios regularmente

Tomar, por lo menos, 8 vasos de agua y evitar el café y las sodas.

Evitar gasas no saludables que aparecen en las carnes rojas y comida rápida o chatarra.

Comer frutas a la hora del lunch en la oficina o entre comidas en lugar de papitas o pan dulce.

Utilizar muchas hierbas y en especias frescas para dar sabor a los platos de comida.
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