Jugos y licuados para adelgazar, zanahoria, espinaca, apio

Existen varios jugos curativos que ayudan a adelgazar de forma sana aquí te traemos una fácil y rápida de preparar. 

apio,perejil,espinaca,zanahoriaIngredientes


  • 2 ramitas de apio
  • 1 ramita de perejil
  • 10 Hojas de espinaca
  • 3 zanahorias 

Preparación

  • Lavar y cortar en rebanadas las zanahorias. 
  •  Lavar y picar el perejil, el apio y la espinaca. 
  • Colocar todos los ingredientes en el extractor. 
  • Licuar por unos instantes. 
  • Tomar este jugo a diario preferiblemente por la mañana.



Recomendaciones:


  • Caminar, como mínimo, media hora diaria y hacer ejercicios regularmente
  • Tomar, por lo menos, 8 vasos de agua y evitar el café y las sodas.
  • Evitar gasas no saludables que aparecen en las carnes rojas y comida rápida o chatarra.
  • Comer frutas a la hora del lunch en la oficina o entre comidas en lugar de papitas o pan dulce.
  • Utilizar muchas hierbas y en especias frescas para dar sabor a los platos de comida.
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