Propiedades y beneficios alimentarios de la piña

Beneficios de la piña

La piña  es una fruta deliciosa de origen tropical que posee muchos beneficios para la salud cuando la incorporamos a nuestra dieta diaria, pertenece a la familia de las bromelias, y es una especie de fruto espinoso, de piel rugosa que posee una pulpa color amarillo firme y de sabor agridulce, lo que la permite incorporar en diferentes platos, ya sean postres y dulces como platos salados.
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Es una fruta que se puede comer fresca, cortada en rodajas, o cubos y agregarlo a la ensalada de frutas, como también en entradas y zumos o salsas.

La piña es una fruta ideal para favorecer la absorción del hierro, regular el tránsito instestinal y favorecer nuestro sistema inmunológico, es rico en fibras, y solamente nos aporta unas 50 calorías en 100 gramos de la fruta. Todos sus beneficios se deben a que es una fruta rica en hidratos de carbono de absorción lenta, proteínas vegetales en poca cantidad, y vitamina C y vitaminas del complejo B en alto grado.

Es una fruta rica en minerales como potasio, magnesio y fitoquímicos que ayudan a mejorar todos los procesos orgánicos que nuestro cuerpo necesita.

No dejes de consultar con tu especialista de confianza cuales son las cantidades recomendadas de ésta deliciosa fruta para incluirla en vuestra dieta.

La piña como elección para bajar de peso

La piña es una de las pocas frutas que podemos decir que poseen calorías negativas, dado que se necesitan muchas calorías para su digestión y esa simple propiedad la transforma en un alimento básico que no debe faltar en las  dietas adelgazantes.

De un delicioso aroma y sabor, la piña posee al mismo tiempo excelentes propiedades diuréticas ya que posee bromelina y asparagina que colaboran con el riñón haciendo que el mismo funcione correctamente y mejore la retención de líquidos depurando el organismo, además contiene gran cantidad de fibras permitiendo un mejor parasitismo intestinal y estimulando la eliminación de las toxinas que el cuerpo no necesita.

Esta misma propiedad le confiere sensación de saciedad ya que es rica en agua que combinada con la fibra evita el exceso de hambre y los desbordes alimentarios en casos de ansiedad.

Se la puede consumir como fruta, acompañando platos o bien en infusión, que para aprovechar mejor todos sus beneficios adelgazantes, se deben incorporar en la dieta unas 3 a 4 tazas de té piña, complementados con una dieta hipocalórica y actividad física a diario.

Para preparar una saludable infusión de piña, deberemos hervir en un litro de agua una rodaja de piña con un clavo de olor hervir durante 5 minutos y dejar reposar durante 15 minutos, a ésta infusión de le puede agregar cualquier tipo de té que sea de vuestro agrado, filtrar y beber, fría o caliente endulzada con edulcorante.
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