Receta de super smoothie mañanero


Receta de super smoothie mañanero
Es un súper desayuno que tiene de todo: Grasa buena, carbohidratos, proteína.
Es perfecto para tomárselo después de una súper sesión de pesas o cardio matador.

Ingredientes
    cambur,avena,scoop,mantequilla,canela,leche,agua,hielo,cacao
  • Medio cambur(plátano banano) mediano 
  • ¼ de avena en hojuelas
  • Un scoop de proteína (yo uso la de chocolate, pero si le echas de vainilla, no hay rollo)
  • Una cucharada de mantequilla de maní (la que dice Non Sugar Added) o en su defecto --Una cucharada de maní picado sin sal.
  • Un poquito de canela.
  • 1/4 de taza de leche descremada. El resto de la taza la llenas de agua.
  • Hielo
  • Una cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
Preparación:

Más fácil que abrir los ojos: metes todos los ingredientes en la licuadora y dejas batir. Eso sí, por bastante tiempo porque necesitas que la avena se mezcle bien con los otros ingredientes.

Este súper batido los va a dejar más que satisfechos porque la grasa buena mezclada con los demás ingredientes les va a dar mucha saciedad durante el día

Como siempre, póngase inventores: Pueden variar el maní por nueces o almendras. Lo que tengan les va a quedar divino.

Este batido equivale como a una hallaca healthy porque no es cosa de niños. En serio. Es para el día que van a ir al gym a darse con todo.


 Scoop de Proteína


Chicas siempre leo la misma pregunta, que es un scoop de proteina. Un scoop no es mas k una medida, como k yo dijiera una taza o una cucharada.
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