Jugo para combatir resfriados


Para evitar los  resfriados  la alimentación puede ser nuestra aliada, una manera de hacerlo es preparando jugos y batidos que nos aporten vitaminas que mejoren las defensas para mantener lejos los molestos resfriados.

yogur, miel,limón,naranjaIngredientes:

  • Yogur natural - 1 tza.
  • Miel  - 3 cdas.
  • Limón - 2 pzas.
  • Naranja  - 1 pza.
Instrucciones:

Ralla la piel de la naranja y los limones para obtener una cucharadita de ralladura de limón y una cucharadita de ralladura de naranja.
Obtener el jugo de los cítricos y combinar con el yogur, la miel y la ralladura.
Licuar hasta integrar, añadir más miel si se quiere más dulce.

Recomendaciones de la cocina:
Se pueden utilizar diferentes tipos de yogur, puede ser saborizado, ligero etc.
Añade frutas como fresa o moras.
Puedes incluir algún tipo de leche vegetal para hacer más ligera y saludable tu preparación.
Puedes probar añadiendo otro tipo de cítricos a este batido la mandarina que es de temporada queda muy bien.
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