Batido de col y ajo para adelgazar


Los batidos son excelentes complementos para perder algunos kilos, o para preparar al cuerpo para comenzar un plan de dieta. Por ello, es importante que tengas a mano un batido que logre este objetivo, como por ejemplo el batido de col y ajo. Las características principales de este batido es ser bajo en calorías, ricos en fibra y antioxidantes.

A las propiedades adelgazantes de la col y del ajo, se le suman los beneficios de los espárragos, (bajo contenido calórico y alto contenido en fibra), beneficios de la pimienta (posee efecto quemagrasas), las propiedades de la lechuga, de las semillas de linaza y del apio. Este último, suma un beneficio más que es la propiedad diurética.

Se sugiere beber hasta 3 vasos diarios de la siguiente forma:

En ayunas para aumentar el metabolismo e incrementar su depuración, aunque también puedes beberlo durante el día antes de una comida principal o a media mañana o media tarde.
De esta forma a las propiedades mencionadas, le sumas el beneficio saciantes que tiene este batido.

Ten en cuenta que, si sufres de complicaciones como la hipercolesterolemia, hiperglucemia, estreñimiento o problemas de retención de líquido, este batido también será beneficioso para ello.

Ingredientes:
    ajos,col,lechuga,apio,ají,pepino,linaza,espárragos
  • 4 dientes de ajos.
  • Media col o repollo blanco.
  • 3 hojas de lechuga.
  • ½ tallo de apio.
  • Medio ají morrón rojo, sin semillas.
  • 2 ó 3 granos de pimienta.
  • 2 espárragos cocidos al vapor.
  • Medio pepino sin piel.
  • 1 cucharadita de semillas de linaza.
  • Agua si lo crees necesario

Preparación:

Sólo tienes que lavar todos los vegetales, cortarlos y colocarlos en una licuadora. Procesa hasta que todos los vegetales estén integrados y bebe. Si crees que está muy espeso, añade un poco de agua a tu gusto.
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