Receta de batido cítrico completo, para los amantes de los cítricos hemos traído una receta con una concentración cítrica muy saludable, ideal para un impulso de vitamina C para fortalecer tu sistema inmune y además cargado de antioxidantes que combaten los radicales libres, rico en fibras.
Jugo cítrico completo.
Ingredientes:
- 1/2 taza de jugo de toronja/pomelo (1 o 2 toronjas )
- 1/2 taza de jugo de naranja (2-3 naranjas)
- 1 taza de fresas limpias
- Stevia para endulzar (opcional)
Preparación:
- Procesa todo en una licuadora hasta obtener el batido Puede agregar hielo si lo desea.
Los cítricos (las naranjas, mandarinas, limones, pomelos) se destacan de otras frutas por la presencia elevada de vitamina C. Dicen que evitan los resfríos. Sin embargo, lo que hacen es mejorar la inmunidad. Cuando el resfrío está instalado, el proceso no se puede revertir por sí solo.
Los cítricos son fuente de fitoquímicos y antioxidantes, entre ellas, las presentes en las vitaminas A y C. También contienen vitaminas B1, B2, ácido fólico, tiamina. Y minerales como el potasio, calcio, fósforo, magnesio, cobre y azufre.
Beneficios en su consumo diario:
- Ayudan a la prevención de las infecciones de la mucosa.
- Equilibran la presión arterial.
- Revitalizan el organismo y fortalecen los tejidos.
- Desintoxican. Liberan al organismo de las sustancias tóxicas que proceden del medio ambiente y que favorecen los tumores malignos y el cansancio.
- Depuran el organismo. Cuando hay acumulo de sustancias nocivas (en la vesícula, hígado y riñones).
- Favorecen la salud de la piel. Esto se debe a la presencia de aceites esenciales, que hidratan y que mejoran la dermis.
- Toda su pulpa ayuda a arrastrar el colesterol sanguíneo.
- Favorecen la regulación de la glucemia. Esto se debe al aporte de fibra que enlentece la absorción de la glucemia (del azúcar en sangre). No sucede lo mismo cuando se realiza un jugo, ya que el mismo hace que los azúcares se absorban rápidamente.
- Previenen enfermedades cardiovasculares, la gota, entre otras.
- Favorecen la inmunidad.
- Refuerza las defensas del organismo.
- Presentan fibra, que evita la constipación.
- Contienen aceites esenciales.
Recetas de batidos y bebidas adelgazantes:
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