5 recetas de meriendas saludables

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Seguro que a veces te has preguntado cómo hacer posible que tus meriendas no hagan “ganarte unos kilos extras”, pues simple, la clave está en la combinación completa que haga dos cosas: No hacerte ganar gramos extras y satisfacerte hasta tu próxima comida principal (almuerzo o cena ).


El día de hoy te traemos las combinaciones perfectas que puedes realizar en casa y si es posible, llevar a tu trabajo, sin mucha complicación.

  • 1 taza de avena, 1 banana, 1 puñado de almendras.
  • 1 rebanada de pan integral untada con una cucharada de mantequilla de maní y una banana.
  • 1 taza de cubitos de mozarella light, con 1 tomate en rodajas y 1 puñado de hojitas de albahaca.
  • 1 porción de yogur descremado, 1 taza de frutillas (fresas o arándanos o moras o las 3 surtidas), una parchita (fruta de la pasión o maracuyá).
  • 3 tallos de celery con 1 taza de palitos de zanahoria y una porción de hummus (crema de garbanzos con especias).
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