Como preparar batidos fáciles, ricos y sanos.

Tomar un batido en ayunas es mejor para la digestión, de esta manera el  cuerpo está absorbiendo y beneficiándose de las frutas al máximo.

Bebidas saludables
 

Las cantidades son para un vaso grande. Si quieres hacer para más personas tan sólo tienes que duplicar las cantidades.

PLÁTANO Y MANGO.

Este batido es cremoso y dulce, perfecto para grandes y pequeños. Para  un desayuno o merienda  rico y sano ¡este es tu batido!
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 mango maduro
  • 1 vaso de agua

DATORADE. 

Este batido es perfecto para deportistas. Su nombre viene de "gatorade", una bebida artificial energética. Digamos que el datorade es la versión sana de esa bebida y el nombre viene de date = dátil en inglés. Tiene plátano que contiene potasio, buenísimo para tus músculos. Los dátiles te aportan azúcar natural, que te da energía. Y por último, tiene avena, un cereal que es nutritivo y energético al mismo tiempo.Yo si salgo a correr por la mañana me tomo el batido después, como desayuno. Si en cambio salgo a correr por la tarde noche, entonces me lo tomo como merienda, antes de hacer deporte. 

  • 2 plátanos maduros
  • 4 dátiles
  • 1 vaso de leche de avena. 
Puedes hacerlo con cualquier otro tipo de leche, pero esta es la que recomiendo . Si nunca has comprado leche de avena, comprueba que en los ingredientes tan sólo lleva agua, avena, aceite y sal ¡como mucho! ;)

 MELÓN Y MENTA.

Este batido es lo mejor para los días de calor ¡es tan refrescante! Si además congelas el melón antes, te quedará como un granizado. 
Te recomiendo no mezclar esa bebida con otras frutas o alimentos. El melón en ayunas es mucho  mejor .
  • 425gr de melón
  • 3 hojas de menta fresca (¡al gusto!)

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