Receta de tortitas de avena para adelgazar

Receta de tortitas de avena para adelgazar .-

Las tortitas de avena son una excelente opción para tomar en el desayuno acompañadas con zumo de frutas o café, te aportarán energía y nutrientes suficientes para comenzar el día.

Recetas de desayunos, recetas para adelgazar

A veces, el consumo de avena se vuelve monótono porque sólo sabemos consumirla mezclada en un batido. Pues bien, para que puedas hacer más amena la preparación de éste cereal a la hora de buscar su efecto para adelgazar, les dejamos unas recetas para que prepares la avena en forma de tortitas:

Tortita de avena al chocolate

Ingredientes:
  • 100 gr de avena
  • 6 claras de huevo y 1 yema
  • Una pizca de levadura
  • 1 porción de batido de proteína de chocolate
  • Stevia, canela o miel 
Coge todos los ingredientes y mezclalos. Prepara una sartén antiadherente con un poco de mantequilla. Cuando esté caliente, agrega pequeñas cantidades del licuado de avena y dora la tortita por cada lado.

Tortina de avena a la manzana

Ingredientes:
  • 75 gr de avena
  • ¼ de taza de leche desnatada
  • 1 manzana
  • 2 claras de huevo
  • medio yogur natural
  • stevia, canela y vainilla

Primeramente, pon la manzana en el microondas unos dos minutos con el fin de cocerla. Luego, mezcla todos los ingredientes incluida la manzana en un bol. Añade leche si la masa es muy seca. Ve añadiendo la mezcla a una sartén antiadherente con un poco de mantequilla y dora las tortitas por ambos lados.
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