¿Cómo hacer agua de avena rápida para adelgazar?

¿Cómo hacer agua de avena rápida para adelgazar?

La avena, es un alimento muy saludable, es un regulador metabólico, cuida el corazón, al intestino, además nos puede ayudar a ir perdiendo peso semana a semana.

Una de las formas en que la avena nos permite perder peso es consumiendo el Agua de avena que aporta vitaminas, minerales y fibra, además otorga sensación de saciedad, esto hace a no tener la necesidad de picar entre horas, ni comer grandes cantidades de comida.

La receta de Agua de avena es muy fácil y rápida de hacer y es ideal si nos queremos cuidar.

Ingredientes:

• 1 taza de avena
• 1 cucharada de esencia de vainilla
• 6 tazas de agua
• 1 cucharada de canela en polvo
• Edulcorante (sugerimos stevia)
• Hielo c/n Opcional

Como hacer el Agua de avena: 

• Colocar en el vaso de la licuadora la avena, 1 taza de agua, la canela y la vainilla.
• Licuar hasta obtener una mezcla pastosa y la avena bien molida.
• Agregar el resto del agua y licuar.
• Si quedan trocitos de avena, entonces podemos colar el agua de avena.
• Colocar en una jarra, agregar edulcorante a gusto.
• Servir el Agua de avena con bastante hielo.

Cuando esté listo, separa un vaso y guarda el resto para más tarde. Lo importante es tomar entre 2 a 3 vasos pero siempre en ayunas.

Recuerda tomarlo con todo y la fibra para aprovechar todos sus beneficios, solo así se podrá activar el sistema digestivo. Esto debe mantenerte satisfecho hasta medio día.

Te recomendamos tomar un vaso antes de cada comida. Así disminuirás la cantidad de alimentos que ingieres en el día, sin hacer alguna otra dieta.

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