Piña, Fresa y kiwi para reducir colesterol

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Las frutas el mejor momento para consumirla es en ayunas , cuando tenemos el estomago vació. Porque así podemos aprovechar mejor sus componentes nutritivos.

Y la razón es que las frutas en principio , no son digeridas en el estómago , son digeridas en el intestino delgado y si el intestino delgado esta lleno , las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azucares.

Pero si hubiere carne , papas , o almidones en el estómago , las frutas quedan presas en ellas comienzan a fermentarse antes de ser digeridas. Si usted comió una fruta de postre , luego de una cena y paso el resto de la noche con la pesadez en el estomago y un desagradable sabor en la boca, es porque ud. no comió de una manera adecuada. Se debe comer las frutas siempre con el estomago vació , no se olviden.

Piña, Fresa y kiwi para reducir colesterol - Bebidas adelgazantes

Compre un extractor y podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuera fruta ,con el estomago vació, El jugo será digerido tan de prisa ,que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.

Los jugos cítricos es mejor consumirlos por las mañanas, no después de las dos de la tarde. Las frutas dulces si se pueden comer a cualquier hora de el día pero es preferible una hora antes de las comidas o una hora después. Debemos de masticar muy bien las frutas.

La fruta pone a trabajar el cerebro . mayormente es mas agua y eso nutre de paso alimenta.

KIWI..

  • Esta fruta es originaria de la China
  • Fibra .Proporciona cantidades importantes de fibra soluble , que ayuda a normalizar los niveles de colesterol y facilita el transito intestinal, evitando el estreñimiento. Vitaminas .
  • El kiwi es una excelente fuente de vitamina C . Un solo Kiwi cubre de sobra las necesidades diarias de esta vitamina tanto para un niño como para un adulto .
  • También es rico en vitamina E y ácido fólico , llegando a cubrir un 9% y un 20% de las necesidades diarias de estas vitaminas, respectivamente. su contenido de vitamina C es el doble de la naranja. Su contenido de fibra le confiere propiedades laxantes .
  • La fibra previene o mejora el estreñimiento , contribuye al reducir las tasas de COLESTEROL en la sangre y al buen control de la glucemia en las personas que tienen DIABETES ,, ejerce un efecto saciante , lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para perder peso .Además ,por su abundancia de potasio y bajo de sodio , resultan muy recomendables para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón
  • Su contenido de potasio , deberían tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas especiales controladas en este mineral. Sin embargo , quienes toman diuréticos que eliminan el potasio y las personas con Bulimia se beneficiaran de su consumo.

LA PIÑA

  • la piña es excelente para las dietas adelgazantes , así como para la salud en general ,pues la piña es una fruta que lo tiene todo.
  • Las propiedades y los beneficios de la piña son múltiples y su valor nutricional es excepcional. Cura especialmente la difteria y las fiebres infecciosas. Debido a la enzimas que la poseen activan el metabolismo.
  • Facilitan la eliminación de grasa ,ayudando a adelgazar.
  • Normaliza la digestión y facilita la secreción gástrica.
  • Si sufres de artritis es muy bueno que comiences a consumirla . porque desinflama .
  • Son altamente depurativos de la sangre.
  • Son altamente diuréticos ayudándonos a eliminar liquido.
  • Cura muchas enfermedades de el hígado. ictericia, lo limpia. Cura las inflamaciones del tubo digestivo. elimina parásitos.
  • Un gran tónico para organismo débiles.
  • Atemperisa la hipertensión arterial.
  • Como aporta hierro, azufre, manganeso y potasio , favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.

LAS FRESAS

  • La fresa es una de las frutas que agrada a la mayoría de las personas. Su sabor dulce y su color rojo la distinguen por encima de cualquier otro alimento.
  • Aporta varios sustentos y vitamina C. También contiene fito nutrientes y antioxidantes que ayudan a combatir los tan temidos radicales libres, productores en muchos casos de diversos tipos de cáncer.
  • Se puede comer después de las comidas o como parte de una ensalada acompañada con otras verduras.
  • Sus propiedades actúan salvaguardando al corazón de posibles riesgos y también tiene un efecto anti inflamatorio que va muy bien para las personas con problemas musculares o dolores óseos”, termina diciendo.
  • Otro de los beneficios a tener en cuenta es que la fresa contiene una fibra soluble que facilita la menor absorción de carbohidratos y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre de manera equilibrada.
  • También contiene fitonutrientes y antioxidantes que ayudan a combatir los tan temidos radicales libres, productores en muchos casos de diversos tipos de cáncer. Los niños menores de un año no deberían de consumirla por las alergias.

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