Barritas de Granola Caseras y Saludables

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Barritas de Granola Caseras y Saludables: Desayuno Vitalizante para Diabéticos»

Descubre cĂłmo preparar unas deliciosas y nutritivas barritas de granola caseras, ideales para personas con diabetes que deseen comenzar el dĂ­a con energĂ­a y mantener estables sus niveles de azĂșcar en sangre. Estas barritas son fĂĄciles de hacer, llenas de ingredientes saludables y perfectas para llevar como desayuno o refrigerio en cualquier momento del dĂ­a.

"Imagen de barritas de granola caseras y saludables sobre una tabla de madera en un entorno de cocina o comedor."
«Barritas de Granola Caseras y Saludables: un desayuno vitalizante y nutritivo para personas con diabetes.»

Acompaña estas barritas de granola con un vaso de leche de almendras sin azĂșcar o un yogur griego natural para un desayuno completo y equilibrado.

Ingredientes:

  • 2 tazas de avena integral
  • 1/2 taza de almendras picadas
  • 1/2 taza de nueces picadas
  • 1/4 taza de semillas de chĂ­a
  • 1/4 taza de semillas de girasol
  • 1/4 taza de miel o sirope de arce
  • 1/4 taza de aceite de coco derretido
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • Una pizca de sal
  • 1/2 taza de arĂĄndanos secos o pasas (opcional)

ÂżCĂłmo se preparan las Barritas de Granola Caseras?

  1. Precalienta el horno a 160°C (325°F) y forra un molde para hornear con papel pergamino.
  2. En un tazĂłn grande, mezcla la avena, las almendras, las nueces, las semillas de chĂ­a y las semillas de girasol.
  3. En otro tazĂłn, combina la miel o sirope de arce, el aceite de coco derretido y el extracto de vainilla. Mezcla bien.
  4. Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y revuelve hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la avena esté ligeramente cubierta.
  5. Agrega una pizca de sal y los arĂĄndanos secos o pasas, si los estĂĄs utilizando, y mezcla nuevamente.
  6. Vierte la mezcla en el molde preparado y presiona firmemente con una espĂĄtula para compactarla.
  7. Hornea en el horno precalentado durante 25-30 minutos, o hasta que las barritas estén doradas en los bordes.
  8. Deja enfriar completamente en el molde antes de cortar en barritas.
  • Tiempo de PreparaciĂłn: 10 minutos
  • Tiempo de CocciĂłn: 25-30 minutos
  • Porciones: 12 barritas

Opciones Adicionales: Puedes añadir trozos de chocolate negro sin azĂșcar o coco rallado a la mezcla antes de hornear para darle un toque extra de sabor.

Consejos: Almacena las barritas de granola en un recipiente hermético a temperatura ambiente por hasta una semana, o en el refrigerador por hasta dos semanas.

ÂĄPrepara estas barritas de granola caseras y saludables para un desayuno vitalizante que cuida tu salud sin renunciar al sabor! đŸ„ŁđŸŒ° #DesayunoSaludable #Diabetes #GranolaCasera

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