Beneficios del agua de coco, el milagro líquido de la naturaleza

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Si el cielo pudiese existir dentro de una cáscara dura y verde, entonces tendrías que abrir un coco para que lo pruebes, pero siempre he pensado que a pesar de sus grandes beneficios, nunca se le ha dado el valor que merece.

En el artículo de hoy vamos a hablar en detalle de los beneficios del agua de coco para nuestra salud, cuando sientas ese calor abrasador, quiero que bebas agua de coco rica en nutrientes en lugar de un cóctel lleno de calorías.

Beneficios del agua de coco, el milagro líquido de la naturaleza

Beneficios del Agua de Coco #1 – Es Rica en Electrolitos

  • Antes de que te diga cuantos electrolitos tiene el agua de coco, es más importante que sepas cual es su función.
  • Los electrolitos son minerales que se dividen en iones, estos iones son utilizados por las células de nuestro sistema nervioso, corazón y músculos para mantener tensiones a través de las membranas y llevar impulsos eléctricos de célula en célula.
  • En otras palabras, los electrolitos son como una especie de aceite de motor para nuestro cuerpo.
  • Su presencia es vital para mantener nuestro cuerpo y órganos funcionando de manera óptima.
  • Nuestro cuerpo contiene 8 electrolitos principales – Sodio, Potasio, Magnesio, Calcio, Fósforo, Cloruro, Bicarbonato y Sulfato y cada uno de ellos tiene una función específica .
  • Cuando nos ejercitamos, el balance de nuestros electrolitos puede cambiar. Nuestro cuerpo pierde electrolitos, específicamente, Sodio y Potasio en forma de sudor, lo que puede causar calambres musculares, fatiga, nausea entre otros síntomas.
  • Es por esto que los electrolitos deben ser repuestos, para así mantener su concentración constante en los fluidos corporales.
  • ¿Cómo nos puede ayudar el agua de coco?
  • El agua de coco contiene 5 de los 8 electrolitos claves necesarios para tu cuerpo. Estos incluyen: Sodio, Potasio, Calcio, Fósforo y Magnesio
  • Una taza de agua de coco contiene 252 mg de Sodio, 600 mg de Potasio, 57.6 mg de Calcio, 48 mg de Fósforo y 60 mg de Magnesio.

Beneficios del Agua de Coco #2 – Contiene muy poca Azúcar

  • El agua de coco contiene más del doble de los electrolitos que contiene cualquier bebida deportiva.
  • También contiene tan sólo la mitad de los carbohidratos que se encuentran es las bebidas deportivas tradicionales.
  • Además, la mayoría de las bebidas deportivas tradicionales, contienen como edulcorante jarabe de maíz alto en fructosa, el cual se ha demostrado puede causar el aumento de peso, caries, demencia, cáncer y más.
  • En cambio, el agua de coco no contiene ningún tipo de azúcar artificial, sólo su azúcar natural.
  • Según Lilian Cheung, Doctor en Ciencias y Nutricionista de la Escuela de salud Pública de la Universidad de Harvard, una lata de 11 onzas de agua de coco contiene 60 calorías, así que siempre y cuando la bebas con moderación, estas calorías no serán almacenadas como grasa.
  • Dicho esto, debes asegurarte de leer los ingredientes antes de comprar el agua de coco.
  • Debido a la alta demanda, ahora hay muchas compañías vendiendo productos de mala calidad llenos de azúcar y otros aditivos, muy parecidos a otras bebidas azucaradas como jugos artificiales y refrescos.
  • Lo mejor es comprar agua de coco 100% natural.

Beneficios del Agua de Coco #3 – Libre de colesterol y de grasa

  • El agua de coco contiene cero colesterol y cero grasa saturada, puedes obtener todos sus beneficios sin ninguna preocupación.
  • Además, los defensores del agua de coco afirman que ésta tiene efectos contra el envejecimiento y también reduce el acné, el eczema, la celulitis, estrías y arrugas, aunque no exista ningún estudio científico para respaldar estas afirmaciones.
  • De cualquier forma, el agua de coco es muy beneficiosa para tu salud.
  • Si la puedes obtener directamente del coco mucho mejor. Pero si la tienes que comprar en el supermercado, siempre lee los ingredientes…no querrás sustituir una bebida azucarada por otra.
  • Un estilo de vida saludable es la culminación de pequeños pasos, sustituir tus bebidas por una bebida natural y saludable te puede acercar más a tu meta de ser más saludable.
  • Así que ¡pruébala! ¿Alguna vez has probado el agua de coco? ¿La quieres incorporar a tu estilo de vida saludable? Danos tu opinión en la sección de comentarios abajo.
  • Recuerda compartir este artículo con todas tus amigas para que ellas también se beneficien de este milagro natural.

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