Batido para fortalecer los ligamentos y tendones de la rodilla
La piña, el plátano, la avena y la canela tienen propiedades digestivas y antiinflamatorias que resultan útiles a la hora de aliviar ciertas molestias.
Aprovecharemos estos ingredientes en una misma bebida refrescante para fortalecer los ligamentos y tendones de la rodilla.
Si te duele mucho la rodilla y la espalda o tienes inflamación, esta bebida es para ti, si quieres obtener un rico batido de piña y plátano que garantice a tu organismo mayor presencia de antioxidantes, pero que además mejore significativamente la salud de los huesos por su alto contenido de magnesio, sigue cada paso del recetario a continuación.
Ingredientes:
- 2 tazas piñas
- Dos plátanos o bananos
- 2 tazas de agua (250 ml).
- 1 taza de avena instantánea (50 g).
- 1/2 cucharada de canela en polvo (5 g).
- Hielo al gusto
Preparación:
- CORTAR la piña en cubitos
- PELAR el plátano, para luego trocear en pedazos pequeños.
- AGREGA a la licuadora o batidora cada uno de los ingredientes: Piña, plátano, avena y canela, Enciende la licuadora para batir los ingredientes.
- Asegúrate que la velocidad sea lo suficientemente alta como para obtener una mezcla homogénea en el menor tiempo posible.
- Si la consistencia del batido de piña y plátano te parece la más adecuada, apaga la licuadora.
- Ya tienes tu batido listo para consumir.
- Sirve en vasos con hielo al gusto y degusta uno de los licuados más deliciosos y nutritivos.
- Se recomienda tomar tres veces por semana
Una bebida rica en vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que ayudan a fortalecer las articulaciones para evitar su desgaste.
Además, es una fuente de carbohidratos y fibra alimentaria.
Sus principales beneficios para la salud de las rodillas se deben a su contenido de fósforo, magnesio y calcio, tres minerales que fortalecen la salud ósea y articular.
La piña contiene muchas propiedades antiinflamatorias combatiendo el dolor de articulaciones en las rodillas
Los plátanos o bananos contienen potasio y magnesio, minerales que ayudan a mejorar el sistema óseo
La AVENA rica en calcio, lo que ayudara a fortalecerlos huesos
Por otro lado, la canela aporta un compuesto orgánico llamado cinamaldehído, al cual se le atribuyen cualidades antiinflamatorias y para disminuir la presión arterial.
Y para obtener un mejor resultados, se recomienda combinar con ejercicios y comida saludable.
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