licuados saludables para bajar peso

Recetas de licuados saludables para bajar peso, si quieres adelgazar te proponemos una solución: prueba los siguientes licuados saludables para bajar de peso que te enseñamos a continuación.

Estos licuados son muy nutritivos y deliciosos. Además, son muy fáciles de preparar. Por supuesto, por sí solos no harán que mágicamente adelgaces pero si los complementas con una dieta equilibrada y ejercicio físico regular seguro te ayudarán a perder esos kilitos que tienes de más.

Anota la receta que te guste más y ¡a preparar!

Mantequilla de maní y plátano

• Esta sorpresiva combinación te aporta una excelente fuente de proteínas, por lo que es un buen reemplazo de una comida.
• Necesitas una cucharada de mantequilla de maní natural, medio plátano, media taza de leche descremada y una cucharada de proteína del suero en polvo.
• Mezcla generosamente, agrégale varios cubitos de hielo y ¡disfruta!

Sandía

• ¡Qué delicia beber un licuado de sandía en un día caluroso de verano! ¿No te tienta la idea?
• En una base de leche descremada o yogurt sin grasa agrega sandía, y si deseas también un poco de naranja.
• Licúa y agrega unos hielos.
• La sandía es una fruta que aporta muy pocas calorías así que te viene perfecta si estás buscando adelgazar.

Arándanos

• ¿Sabías que los arándanos son de las frutas más saludables que existen?
• La razón es que son ricas en antioxidantes.
• Por ello, para comenzar el día con energía te recomendamos un desayuno de batido de arándanos, un plátano, aceite de semilla de lino, proteína de soja, miel o jugo de manzana.
• Mézclalo con agua y hielo y obtendrás una bebida sana que te aporta tan solo 136 calorías.

Fresas y plátano

• ¡Simple pero sabroso!
• Corta un plátano y agrega unas pocas fresas y media naranja.
• Mézclalos con media taza de leche descremada o yogurt bajo en grasa.
• Agrégale hielo. ¡Listo!

Kiwi y melón verde

• Ya de imaginarmelo me resulta tentador.
• Utiliza dos tazas de melón verde cortado en cubitos, un kiwi cortado y pelado, una pequeña manzana pelada y cortada Granny Smith, una cucharada de jugo de limón y dos a tres cucharaditas de azúcar. Licúalos.
• Luego agrégale una taza de hielo y sigue mezclando.
• Ahora sí: ¡a disfrutar!

Recetas de dietas para bajar de peso

• Pan árabe, ideal para la dieta
• Leche de alpiste para adelgazar
• Batido verde reductor de medidas
• 5 alimentos para reducir la cintura
• ¿ Como podemos adelgazar la barriga ?
• Alimentos básicos para incluir en tu dieta detox