5 alimentos para reducir la cintura

5 alimentos para reducir la cintura

Para tener una cintura definida no necesitas ejercitarte tres horas al día. Existen alimentos que por sus propiedades naturales ayudan a reducir la cintura.

De acuerdo con información del Huffington Post, estos alimentos son unos aliados de tu figura. ¡Conócelos!

1. Almendras:

• Son una excelente fuente de fibra, antioxidantes y grasas buenas.
• Te ayudan a construir músculos y reducen la ansiedad por comer.
• Al tener alto contenido de fibra mejora la digestión , lo que ayuda a eliminar los bultos de la pancita provocados por el estreñimiento .

2. Espinacas y vegetales verdes:

• Integrar en tu dieta alimentos de hoja verde te ayuda a sentirte ligera y satisfecha .
• Sus antioxidantes te ayudan a eliminar toxinas que provocan la retención de líquidos y la inflamación de tu abdomen .

3. Productos lácteos descremados:

• Aunque no lo creas la leche, yogur y queso descremado ayudan a quemar grasas y perder peso. Incluye una porción al día para reducir la cintura.

4. Avena:

• Es una excelente fuente de fibra que aumenta tu energía y ayuda a acelerar tu metabolismo , aumenta tu gasto calórico y elimina el tejido adiposo.

5. Huevos:

• Es una fuente de proteínas de alta calidad que aportan aminoácidos completos que te ayudan a fortalecer los musculos abdominales .

Complementa tu dieta con 30 minutos de ejercicio cardiovascular y realiza diariamente 30 abdominales para notar resultados rápidamente.

Ser disciplinado te ayuda a lograr tus objetivos.

Recetas dietéticas:

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