Smoothie de mango

Hoy te enseñaremos a preparar este delicioso y nutritivo Smoothie de mango paso a paso siguiendo las indicaciones de nuestra receta.

Un smoothie es una preparación a base de fruta congelada con una consistencia más cremosa que la de los batidos, así que no te pierdas esta receta.

Ingredientes

• 2 mangos maduros
• 250 ml. de leche descremada
• 250 ml. de yogur griego
• 1 plátano maduro congelado
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 15 gr. de azúcar moreno o miel (opcional)

¿Cómo hacer un smoothie de mango?

• Vas a comenzar por pelar el mango y cortarlo en dados pequeños.
• Debes dejar la semilla por fuera y tratar de aprovechar la mayor cantidad de pulpa posible. Ponlo en un bol y congélalo.
• Coge el plátano y pélalo y rebánalo. A continuación, congélalo también. Una vez estén congelados, agrega los mangos, el plátano, la leche, el yogur, la vainilla y el azúcar al vaso de la licuadora o la batidora y tritura durante varios minuto a alta velocidad.
• Cuando todos los ingredientes estén completamente triturados y hayas obtenido una textura cremosa tu smoothie ya estará listo.
• ¡Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotros! Consejos y recomendaciones: Si no vas a usar fruta congelada debes agregar un poco de hielo a la bebida.
• Si eres intolerante a la lactosa, puedes sustituir la leche por leche de soja o almendras. Igual con el yogur.
• También puedes agregar un poco de avena en copos y chia para aumentar el contenido de proteínas y vitaminas de tu bebida.

RECETAS DE SMOOTHIE

• 1.- Smoothie de kiwi
• 2.- Smoothie de arándanos con plátano
• 3.- Smoothie de arándanos
• 4.- Smoothie de plátano
• 5.- Smoothie de mango