Este smoothie de arándanos, es una estupenda inyección de energía por la mañana y a media tarde. Una golosina sana y reconfortante que puedes variar cada día con tus frutas favoritas. ¡Y lo único que necesitas es una licuadora!
Excelente manera de hidratarte asegurándote la dosis diaria de minerales y vitaminas.
Una receta muy sencilla y rápida de hacer, perfecto para quienes quieran un desayuno nutritivo. También sirve como merienda de media tarde
INGREDIENTES:
- 200 ml de Leche
- 100 gr arándanos (pueden ser congelados)
- Hielo al gusto
- Estevia
Preparación:
- Introducir todos los ingredientes en la licuadora.
- Servir y disfrutar.
Los arándanos son un tipo de “fruto del bosque” que se caracterizan por tener niveles de azúcar e hidratos bajos para ser una fruta.
Sin embargo, su sabor y sus propiedades sí que están bien altas.
Los arándanos a nivel propiedades y nutricional podríamos resumirlos en: Bajos en calorías pero altos en nutrientes como Vitamina C, K, Manganeso, antioxidantes y fibra.
Por su composición son recomendados en dietas antioxidantes y para reducir el colesterol
También hay estudios que los relacionan con prevención de la diabetes y mejoras de rendimiento cerebral.
También te puede interesar:
- Smoothie de frutas
- Batido de plátano y soya
- Batido de galleta y cacao
- Batido de vainilla, arándanos y moras
- Receta de batido de vainilla, moras y arándanos
- Jugo energético de plátano, naranja y fresa
Video recomendado: Receta de Pollo a la Olla
¿Te ha gustado esta receta? ¡No olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube para más deliciosas recetas y consejos de cocina! Dale "me gusta" al video y compártelo con tus amigos. ¡Déjanos tus comentarios y cuéntanos cómo te quedaron las tostadas mexicanas de tinga de pollo! Suscríbete ahora y no te pierdas ninguna de nuestras actualizaciones.
