Verduras al Vapor con Pollo: Una Combinaci贸n Saludable y Deliciosa para Ni帽os
Las verduras al vapor con pollo son una opci贸n nutritiva y deliciosa para los ni帽os, que combina la suavidad de las verduras con la prote铆na magra del pollo. Esta receta es perfecta para garantizar que tus peque帽os reciban los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable mientras disfrutan de una comida sabrosa.
Acompa帽amientos Sugeridos
Acompa帽a estas verduras al vapor con pollo con una porci贸n de arroz integral cocido. El arroz integral proporciona una fuente adicional de carbohidratos complejos y fibra, que ayudan a mantener a los ni帽os llenos y satisfechos por m谩s tiempo. Adem谩s, unas rodajas de tomate fresco y pepino son una excelente adici贸n, que agrega un toque refrescante y una textura crujiente que complementa perfectamente el plato.
Ingredientes
- 2 pechugas de pollo, cortadas en tiras delgadas
- 2 zanahorias, peladas y cortadas en rodajas
- 1 br贸coli, cortado en floretes peque帽os
- 1 calabac铆n, cortado en rodajas
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de oliva (opcional)
驴C贸mo se preparan las Verduras al Vapor con Pollo?
- Preparaci贸n de los Ingredientes:
- Lava y corta todas las verduras seg煤n las indicaciones.
- Cocci贸n al Vapor:
- Coloca las tiras de pollo en la parte inferior de la vaporera.
- A帽ade las zanahorias y el br贸coli sobre el pollo.
- Agrega el calabac铆n en la capa superior de la vaporera.
- Espolvorea sal y pimienta al gusto sobre las verduras y el pollo.
- Cocina al vapor durante 10-12 minutos, o hasta que el pollo est茅 cocido y las verduras est茅n tiernas pero a煤n crujientes.
- Servir y Disfrutar:
- Retira las verduras y el pollo de la vaporera y col贸calos en un plato para servir.
- Roc铆a un poco de aceite de oliva si deseas un sabor adicional.
- 隆Sirve caliente y deja que los ni帽os disfruten de esta nutritiva y deliciosa comida!
- Tiempo de preparaci贸n: 15 minutos
- Tiempo de cocci贸n: 10-12 minutos
- Porciones: 2 porciones
Consejos
- Puedes agregar otras verduras de tu elecci贸n, como pimientos, coliflor o guisantes, seg煤n las preferencias de tus hijos.
- Para una opci贸n m谩s r谩pida, puedes utilizar verduras congeladas en lugar de frescas.
隆Descubre nuestra receta de Verduras al Vapor con Pollo para ni帽os! 馃ウ馃崡 Una opci贸n saludable y sabrosa que tus peque帽os adorar谩n. #RecetasSaludables #ComidaParaNi帽os #Alimentaci贸nInfantil #VerdurasConPollo
Video recomendado: Receta de Pollo a la Olla
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