Smoothie de kiwi con chía – Desayuno lleno de vitaminas
Prueba este delicioso cóctel de vitaminas en el desayuno. Empezar el día con un desayuno lleno de vitaminas es más fácil con un smoothie.
Este combina kiwi, plátano, espinaca y semillas de chía, además de la proteína del yogur. Comparte la primera comida del día con esta bebida llena de nutrientes.
¡No te pierdas de sus beneficios y su delicioso sabor!
Ingredientes:
- 2 kiwis
- 1/2 plátano
- 1 taza de espinaca
- 1/2 taza de yogur natural
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1/2 taza de jugo de manzana azúcar o miel al gusto
Preparación:
- Licua todos los ingredientes junto con algunos cubos de hielo hasta obtener una mezcla homogénea. Endulza al gusto. ¡Disfruta!
Beneficios que nos aportan las semillas de chía:
- Controlan los antojos
- Saben a nuez
- Ayudan a mantenerte bien hidratada
- Son una fuente saludable de Omega 3
- Protegen de los efectos nocivos ambientales
- Generan un aporte extra de energía
- Ayudan a bajar de peso
- Aumentan la masa muscular
- Calman el dolor de las articulaciones
- Propiedades depurativas y antioxidantes
Con este desayuno se ha acabado de oír tu estomago rugir y estar cansada.
Recetas de desayunos:
- Desayunos nutritivos para quemar grasas
- Batido con fresas y semillas de chia.
- Las semilla de chía : Un alimento completo
- Receta de batido proteico de chocolate y Chia.
- Semillas de chia con avena y leche para desayuno o postre
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