Adelgaza la panza con desayunos quema grasas

Adelgaza la panza con desayunos quema grasas.

Tomar un desayuno que contenga carbohidratos de digestión lenta unas 3 horas antes de entrenar, te ayudará a quemar más grasa.

Así que hoy he seleccionado 3 recetas con carbohidratos de liberación lenta, para que puedas acelerar tu proceso quema grasa y bajar de peso más rápido.

Estos carbohidratos no incrementan tanto el azúcar en la sangre como sí lo hacen los carbohidratos refinados.

Tampoco tendrás picos de insulina, y esto es lo que ayuda a quemar la grasa en lugar de almacenarla.

Así que te recomiendo estos desayunos y me gustaría que después compartas conmigo tu experiencia en los comentarios.

Desayunos quema grasa que te mostrarán cómo adelgazar la panza

• Antes de contarte cómo adelgazar la panza con estos desayunos quema grasa, es necesario aclarar que los carbohidratos complejos son los mejores para ayudar a controlar el peso, porque se digieren lentamente y proporcionan un suministro continuo y estable de glucosa en sangre durante unas cuantas horas.
• Estos carbohidratos son, básicamente, los cereales y pastas integrales, las verduras y las frutas.
• Veamos entonces tres formas de combinar estos hidratos en el desayuno, para no sentir hambre durante la mañana y poder entrenar con toda la energía.

Crema de frutas:

• Coloca 3/4 taza de yogur descremado en un recipiente mediano.
• Agrégale una taza de trocitos de ananá o de durazno y espolvorea con 2 cucharaditas de germen de trigo tostado.
• ¡Fácil de preparar y deliciosa!

Helado de arándanos:

• Esta receta tienes que prepararla la noche anterior así estará lista para consumir por la mañana.
• En un recipiente mediano, coloca media taza de yogur descremado, media taza de jugo de arándanos sin azúcar, 6 cucharadas de avena arrollada tradicional, 2 cucharadas de arándanos secos, 1 cucharada de semillas de girasol sin sal, 1 cucharada de germen de trigo, 2 cucharadas de miel, un poquito de extracto de vainilla y una pizca de sal.
• Mezcla suavemente, tapa el recipiente y déjalo en el refrigerador al menos 8 horas antes de consumirlo.

Postre de frutos rojos

• En una licuadora, coloca 1 1/4 taza de jugo de naranjas, 1 banana, 1/14 taza de frutos rojos congelados (frutillas, frambuesas, moras, etc.), 1/2 taza de yogur descremado y un poco de Splenda si deseas, para endulzar.
• Procesa bien hasta obtener una crema.
• Sírvelo inmediatamente y ¡a disfrutar!

Si te preguntas cómo adelgazar la panza, con estos postres, la respuesta es que todos contienen frutas con una buena cantidad de antioxidantes y que son en sí hidratos de carbono complejos.

Y está demostrado que mantener bajo el nivel de insulina en sangre gracias a su efecto, ayuda a quemar más rápido las grasas.

Así que puedes comerlos sin nada de culpas, y estarás bajando de peso sin darte cuenta.

Recetas de desayunos saludables

• Pan de jamón
• Bocadillo tostado
• ¿ Por qué es importante desayunar ?
• 10 ejemplos de desayunos saludables
• Alimentos que debes Incluir en el Desayuno
• Desayuno batido espinacas y semillas de chía