¿Cómo bajar la panza?, muy practico y fácil

¿Cómo bajar la panza?

La grasa del vientre puede ser una de esas cosas irritantes que simplemente no desaparecen. De hecho puede ocurrir que la persona sea delgada y sin embargo tenga una barriga pronunciada.

Esto suele ocurrir porque esta zona contiene bastante tejido adiposo y fácilmente se convierte en depósito graso. La mayoría de nosotros tendemos a tomar decisiones equivocadas al tratar de hacer frente a esta difícil área.

Lo más importante es hacerlo de la forma correcta. Y tomar la decisión de deshacerse de la grasa del vientre siguiendo estas sencillas instrucciones. Este enfoque es el más adecuado, pues es seguro y no descompensa tu organismo.

1. No consumas harinas en las noches.

• Evita consumir harinas en las noches, porque se acumula en forma de grasa. ¿Por qué?
• Porque las harinas son carbohidratos, y en la noche el cuerpo descansa y reconstruye tejidos, por lo tanto tú lo que necesitas es consumir una buena proteína, la proteína reconstruye y forma tejido.
• Tonifica los músculos. Literalmente proteína significa “protectora de vida”, por lo tanto debes seleccionar bien las buenas proteínas.
• Estas pueden ser: pescado, pero sin piel y que no sea bagre; el pollo ojalá de granja y sin piel, carne magra de ganado de pastoreo, huevos igualmente de granja.
• Es recomendable consumir estas proteínas con verdura para aprovechar al máximo todas sus propiedades.
• Ten en cuenta que aparte de tener excelentes proteínas, estos alimentos llevan buenas grasas que hacen que los depósitos grasos sean incinerados. Y te resuelven el dilema de ¿cómo bajar la panza rápido?.

2. Acelera tu metabolismo para quemar grasa abdominal.

• Inicia tu día con 2 vasos de agua tibia con el jugo de un limón. Esto acelerará tu metabolismo, elimina el sarro intestinal y la acumulación de grasa en el sistema digestivo.
• Si es posible durante el día consume té verde caliente de buena calidad. Esto también agudiza tu concentración y despeja tu mente.
• Y si tienes realmente la disposición para bajar la panza rápido entonces aplica lo siguiente:
• Durante una semana adicional a lo ya mencionado, consume sólo manzana durante la mañana, hasta el mediodía. Puede ser cruda o al vapor pero solo eso, hasta la hora del almuerzo.
• En el almuerzo procura no consumir más de un almidón o harina. Y con suficiente verdura.

3. Combínalo con estos ejercicios abdominales.

• El combinar tu alimentación con ejercicios abdominales hace más efectiva la meta de como bajar barriga rápido. Por lo tanto sigue esta rutina de ejercicios:
• Pon tus manos delante de tu frente y no detrás de tu cuello. Comienza con diez abdominales en la mañana y diez en la noche.
• Por lo menos 4 días por semana y algo muy importante es que debes combinar esto con un programa de ejercicios aeróbicos eficaces.
• Yo te sugiero la natación. Mariposa, espalda y estilo libre son especialmente beneficiosos.
• Igualmente la caminata o el trote. El combinar los ejercicios abdominales con el ejercicio aeróbico producirá una quema de grasa en la capa externa del estómago y aprieta los músculos del estómago dándole tono y endurecimiento.
• Incluso con 100 abdominales diarias, no se lograrían efectos rápidos, si no se combina con el ejercicio aeróbico.
• Entonces para lograr una buena tonicidad y construir resistencia es importante una rutina de veinte minutos caminando rápido antes de que sus abdominales.
• Gire el abdomen y toque las rodillas con los codos en forma cruzada. Esto será definitivo para bajar la panza rápido.

4. Esta recomendación no está demás,

• El Beber cerveza es uno de los mayores contribuyentes a la grasa del estómago. Si decides beber, debes hacerlo con moderación.
• Si deseas una alternativa, el vino tinto es una buena alternativa , este contiene un compuesto llamado resveratrol que es un excelente antioxidante y elimina la grasa de las arterias.
• Si eres una persona decidida entonces es la hora de poner en práctica estas recomendaciones.
• Bueno esto es todo espero que lo pongan en práctica y puedan bajar algunos kilitos .

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