Adelgaza y pierde la barriga con la dieta de la avena en 5 días.
Esta es una de las dietas más sencillas que existen. Además, no te mata de hambre.
Si la haces al pie de la letra, la dieta de la avena podría hacerte bajar de peso hasta 4 ó 5 kilos en 10 días.
Si la sigues, podrás ver resultados como un abdomen más plano en 5 días.
Algunos de los alimentos que se sugieren para acompañar a la dieta son vegetales y frutas frescas, nada que venga enlatado, almendras, nueces, semillas, quesos frescos o pastas integrales.
Y claro, como siempre, beber muchísima agua.
Adelgaza y pierde la barriga con la dieta de la avena
Preparación:
- Mezcla 3 cucharadas de avena fresca con una taza de agua fría o caliente, o bien, con leche de soja.
- Nada de endulzantes.
- Si en verdad no puedes comerla de esta forma, agrega un poco de miel de abeja natural.
- Vaso de agua en ayunas con el jugo de un limón exprimido.
- Espera 30 minutos y come el equivalente a una taza de fruta (papaya, fresa, naranja, piña, guayaba o uvas).
- Después de unos 5 minutos, prepara e ingiere la avena.
Medio día:
- Ensalada de verduras frescas de temporada.
- Te recomendamos comer brócoli, apio, espinada, lechuga o tomates.
- Adereza con limón y aceite de oliva.
Almuerzo:
- Este es el momento más flexible de la dieta, ¡pero no por ello vayas a comprarte una hamburguesa doble con queso!
- Escoge comer algo nutritivo como un pescado asado con verduras.
- Un sándwich de vegetales, una sopa miso, pechuga asada, atún, entre otras opciones saludables.
- No puedes comer nada endulzado, como frutas o postres. Prohibidos los refrescos.
- Toma agua simple o té de hierbabuena.
Merienda:
- Come una merienda a media tarde que sea de frutas. Una manzana, una pera o un durazno.
Cena:
- Prepara nuevamente la avena.
- Si te da hambre, sírvete un poquito más.
Puedes hacer esta dieta por un período de 3 meses. Si rompes la dieta por algún motivo, se recomienda que esperes hasta el próximo domingo o lunes y vuelvas a comenzar.
Si te sientes débil, suspende la dieta y consulta a tu médico.
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Comentarios
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Helen
Con la dieta de la avena podrás eliminar la grasa acumulada en el cuerpo y bajar hasta diez kilos en tan solo una semana sin pasar hambre, realmente se la recomiendo, al menos conmigo ha funcionado perfectamente. Esta dieta de la avena incluso a mejorado mucho mi aspecto personal mi rostro luce una piel mas lozana
Cecilia
Con la dieta de la avena podrás eliminar la grasa acumulada en el cuerpo y bajar hasta 5 kilos en una semana
Jessica
Si quieres quitarte unos kilos de encima, aquí tienes un plan de dieta de la avena para adelgazar en pocos días.
Patricia
La dieta de la avena promete la pérdida de casi un kilo al día, es una dieta rápida, fácil de seguir.
fernanda carrillo
Se puede hacer cuando se tienen jornadas largas de trabajo y necesitas energía de más ?
Leslie
La avena es muy nutritiva y energética, su contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros cereales comunes, por eso que este alimento es especial para cuando estás necesitando un poco de energía extra
Katy
Excelente dieta de la avena, efectivo y natural, gracias por compartir
Unknown
¿Sirve la avena instantánea para este propósito?
Ana Fernández
No puede ser leche de vaca desnatada?no me gusta el sabor de la de soja
EL JARDÍN DE LA INESITA Y ALGO MÁS....
Por cuantos días es la dieta? porque dice que se puede hacer la dieta por un período de 3 meses …creo que es mucho…
Las que ya la probaron por cuánto tiempo la hicieron?
Anónimo
Que diferencia hay entre medio dia y almuerzo ??????????????
Anónimo
Es cualquiera. Adelgazas porque no tenes energia y consumis musculatura. Quedas flaco y flacido
Anónimo
Es genial,yo le agregué un licuado de banana con espinaca y manzana hecho con agua. Muy buebos resultados.
Anónimo
creo que no sabes los valores nutricionales de la avena, deberías investigar un poco antes de opinar.
Anónimo
No porque la avena instantánea tiene azúcar y grasas.
Luisa
Grcias tengo k hacerlo necesito perder 40 libras de mas k tengo en mi cuerpo me siento fea gorda no me keda nada 🙁 y lo k uso se me ve mal por mi gordura me sobrepase despues de mi embarazo
Horte
Gracias excelentes recetas, para quienes tenemos sobrepeso