¿ Cómo subir de peso rápidamente ?.
Aunque son pocas las personas pero existen muchos que desean subir de peso sanamente y de forma natural, es por ello que hoy les vengo a recomendar un batido para que puedas subir de peso rápidamente.
Si eres de esas personas delgadas, a las que le gustaría ganar más de peso, te traemos unos batidos sanos y equilibrados, para que consigas ganar un poco de peso, sin tener que atracarte de comidas poco saludables, que solo te traerían complicaciones a nivel de salud.
Por un lado tenemos el:
Batido proteico:
- 1 taza de leche
- 3 cucharadas de leche en polvo semidesnatada
- 5 almendras trituradas
- 1 cucharada de azúcar.
- Se puede saborizar con canela o cacao en polvo.
Batido de hidratos:
- 1 taza de leche
- 1 plátano pequeño y maduro
- 10 nueces trituradas o pulverizadas y 1 cucharada de azúcar.
Batido de postre:
- 1/2 taza de arroz con leche elaborado con leche, un poco de azúcar y arroz
- 1/2 taza de leche con 2 cucharadas de cacao
- 1 cucharada de leche en polvo.
- Se puede espolvorear con canela.
Batido salado:
- 1/2 taza de caldo de verduras
- 1/2 taza de leche
- 2 cucharadas de queso rallado
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 3 cucharadas de avena
- 1 trozo de calabacín rallado.
Se puede servir frío o caliente a modo de sopa, también se puede enriquecer más agregando semillas de sésamo por encima o levadura de cerveza en polvo al momento de batir.
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