Licuado de soya, trigo y chocolate para aumentar el peso
Muchas personas desean aumentar de peso, ya que se encuentran por debajo de su ideal.
Existen muchos factores que pueden causar esta situación incluyendo el genético, una alimentación inadecuada, exceso de preocupaciones o estrés entre otros.
Independientemente de estos factores, es importante que la persona se alimente de forma adecuada.
Es decir, se requiere adoptar una dieta rica en calorías (frutas secas, productos lácteos, etc.) sin caer en el consumo excesivo de grasas (principalmente trans y saturadas provenientes de comida rápida o chatarra, etc.) que puede perjudicar, tarde o temprano, la salud.
A continuación se presenta una receta de licuado nutritivos ricos en calorías y que, además, brindan mucha energía.
Calorías: 300
Ingredientes:
- 1 vaso de leche de soya
- 1 cucharadita de germen de trigo tostado
- 2 cucharadas de chocolate en polvo
- 1 banana (o plátano) mediana
- 1 cucharada de crema de cacahuate
¿Cómo preparar el Licuado para aumentar de peso?
- Lavar y pelar la banana o plátano. Luego, colocar ésta junto con el resto de los ingredientes en la licuadora.
- Después, licuar todos los ingredientes hasta integrar perfectamente.
- En caso que quede espeso, puede añadir más leche.
- Se recomienda tomar diariamente un vaso de este licuado en el desayuno hasta que se logre el peso deseado.
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