Receta de agua de espinacas para fortalecer músculos

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Receta de agua de espinacas para fortalecer músculos. Las espinacas son la verduras más nutritivas aun y cuando solamente aporta 22 calorías por 100 gr.

Tomar medio vaso de jugo fresco de espinacas al día antes de la comida o de la cena, tomado a sorbos es una dosis recomendable.

Las espinacas ayudan en el tratamiento de diversas enfermedades como: afecciones de la retina (degeneración macular), anemia, el jugo de espinacas es una forma eficaz en casos de anemia, el consumo de espinacas ayuda a reducir los niveles de colesterol.

Receta de agua de espinacas para fortalecer músculos

 

Consumir espinacas durante el embarazo ayuda a prevenir malformaciones en el feto. Por la gran riqueza vitamínica y mineral que aportan las espinacas, constituyen una verdura altamente recomendable para los deportistas y jóvenes adolescentes.

Ingredientes:

  • 1 rama de apio.
  • 1 litro de agua.
  • 2 manojos de espinacas.
  • 2 rebanadas de piña.
  • 3 sobrecitos de azúcar (endulzar al gusto).

Preparación de agua de espinacas para fortalecer músculos

  • Preparar esta agua de espinacas es muy fácil de preparar, solamente tiene que desinfectar y lavar muy bien las espinacas, el apio y retirar la cáscara a la piña.
  • Introducir los ingredientes en la licuadora y al final el agua (de esta forma evitarás que salpique).
  • Licuar los ingredientes por 1 o 2 minutos.
  • Agregar cubos de hielo en un vaso para que el agua de espinacas esté más refrescante

Esta es una forma efectiva para hacer que nuestros hijos consuman las verduras, si dudarlo dárselas en jugos y licuados nutritivos, es una muy buena idea, también puedes darle este riquísimo jugo para el estreñimiento etc, y además puedes cambiar por nombres divertidos el agua de Popeye.

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1 COMENTARIO

  1. Receta de agua de espinacas para fortalecer músculos

    Tomar medio vaso de jugo fresco de espinacas al día antes de la comida o de la cena, tomado a sorbos es una dosis recomendable.

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