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Jugo para combatir resfriados.
Para evitar los resfriados la alimentación puede ser nuestra aliada, una manera de hacerlo es preparando jugos y batidos que nos aporten vitaminas que mejoran las defensas para mantener lejos los molestos resfriados.
Ingredientes:
- Yogur natural – 1 tza.
- Miel – 3 cdas.
- Limón – 2 pzas.
- Naranja – 1 pza.
Preparación del Jugo para combatir resfriados
- Ralla la piel de la naranja y los limones para obtener una cucharadita de ralladura de limón y una cucharadita de ralladura de naranja.
- Obtener el jugo de los cítricos y combinar con el yogur, la miel y la ralladura.
- Licuar hasta integrar, añadir más miel si se quiere más dulce.
Recomendaciones:
- Se pueden utilizar diferentes tipos de yogur, puede ser saborizado, ligero etc.
- Añade frutas como fresa o moras.
- Puedes incluir algún tipo de leche vegetal para hacer más ligera y saludable tu preparación.
- Puedes probar añadiendo otro tipo de cítricos a este batido la mandarina que es de temporada queda muy bien.
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