Jugo para combatir resfriados

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Jugo para combatir resfriados.

Para evitar los resfriados la alimentación puede ser nuestra aliada, una manera de hacerlo es preparando jugos y batidos que nos aporten vitaminas que mejoran las defensas para mantener lejos los molestos resfriados.

Ingredientes:

  • Yogur natural – 1 tza.
  • Miel – 3 cdas.
  • Limón – 2 pzas.
  • Naranja – 1 pza.

Preparación del Jugo para combatir resfriados

  • Ralla la piel de la naranja y los limones para obtener una cucharadita de ralladura de limón y una cucharadita de ralladura de naranja.
  • Obtener el jugo de los cítricos y combinar con el yogur, la miel y la ralladura.
  • Licuar hasta integrar, añadir más miel si se quiere más dulce.

Recomendaciones:

  • Se pueden utilizar diferentes tipos de yogur, puede ser saborizado, ligero etc.
  • Añade frutas como fresa o moras.
  • Puedes incluir algún tipo de leche vegetal para hacer más ligera y saludable tu preparación.
  • Puedes probar añadiendo otro tipo de cítricos a este batido la mandarina que es de temporada queda muy bien.

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