Puré de calabacín para niños

Recetas relacionadas

Puré de Calabacín para Niños

Introducción

¡Convertir a tus pequeños en amantes de las verduras es un desafío para muchos padres! Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte.

Este puré de calabacín es una opción deliciosa y saludable que hará que tus hijos disfruten de sus vegetales sin darse cuenta. Es suave, cremoso y lleno de sabor, perfecto para introducir a los más pequeños en el maravilloso mundo de las verduras.

Ingredientes

  • 2 calabacines medianos, cortados en rodajas finas.
  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • 1 cucharadita de mantequilla (opcional).
  • 1/4 de taza de leche (puedes usar leche materna, leche de fórmula o leche entera).
  • Una pizca de sal y pimienta al gusto.

Instrucciones

Paso 1: Preparación de los Calabacines

  1. Lava y corta los calabacines en rodajas finas. No es necesario pelarlos, ya que la piel es nutritiva.

Paso 2: Cocinar los Calabacines

  1. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.
  2. Agrega las rodajas de calabacín y cocina durante unos 5-7 minutos, o hasta que estén tiernas. Revuelve ocasionalmente para asegurarte de que se cocinen uniformemente.

Paso 3: Preparación del Puré

  1. Transfiere los calabacines cocidos a una licuadora o procesador de alimentos.
  2. Agrega la mantequilla (si la estás usando), la leche, una pizca de sal y pimienta al gusto.
  3. Mezcla todo hasta obtener una textura suave y cremosa. Si es necesario, puedes agregar un poco más de leche para alcanzar la consistencia deseada.

Paso 4: Servir

  1. Sirve el puré de calabacín en un plato para bebés o en un tazón pequeño.
  2. Deja que se enfríe un poco antes de darle a tu hijo. Asegúrate de que esté a la temperatura adecuada para no quemar su boca.
  3. ¡Listo! Tu pequeño disfrutará de este nutritivo puré sin sospechar que está comiendo verduras.

Recetas relacionadas

Consejo de Cocina

Puedes agregar una pizca de queso rallado por encima del puré para un toque extra de sabor y calcio.

Valor Nutricional

El calabacín es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y fibra dietética. Este puré proporciona nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños.

Origen e Inspiración

Esta receta está inspirada en la necesidad de encontrar formas creativas de incorporar verduras en la alimentación infantil. La suavidad y el sabor suave del calabacín lo convierten en un ingrediente ideal para los más pequeños.

Cómo Elegir y Comprar Calabacines

Cuando compres calabacines, busca los que sean firmes, de color verde brillante y sin magulladuras. Evita los calabacines que estén arrugados o demasiado blandos.

Introduce a tus hijos en el mundo de las verduras con nuestro puré de calabacín. Suave, cremoso y delicioso. 🍽️🥒 #RecetasParaNiños #ComidaSaludable

 

Facebook Comments Box
5/5 (1 Review)
Artículo anterior
Artículo siguiente
- Advertisement -
- Advertisement -

últimas recetas

- Advertisement -

Más recetas como esta

- Advertisement -

Puré de calabacín para niños

 
Síguenos