Puré de Calabaza para Niños

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Puré de Calabaza para Niños

Este puré de calabaza suave y delicioso es una excelente opción para los más pequeños de la casa. Es nutritivo y fácil de digerir, perfecto para introducir verduras en su dieta de una manera sabrosa y saludable.

Acompañamiento Sugerido

El puré de calabaza para niños es ideal como acompañamiento de pollo a la parrilla o pescado al horno. También puedes servirlo con un poco de queso rallado por encima para hacerlo más atractivo para los niños.

Detalles de la Receta

  • Dificultad: Fácil
  • Porciones: 4
  • Origen e Inspiración: Cocina para niños
  • Valor Nutricional: Información nutricional por porción

Ingredientes

  • 500 g de calabaza, pelada y cortada en cubos
  • 1 patata mediana, pelada y cortada en cubos
  • 1 zanahoria, pelada y cortada en rodajas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 cucharadita de tomillo seco (opcional)
  • Sal y pimienta al gusto

¿Cómo Preparar Puré de Calabaza para Niños?

  1. En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade las zanahorias y las patatas, y saltea durante unos minutos hasta que estén ligeramente doradas.
  2. Agrega la calabaza y el tomillo (si lo deseas) a la olla. Cubre los vegetales con agua y lleva a ebullición.
  3. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 20-25 minutos o hasta que los vegetales estén tiernos y se puedan pinchar fácilmente con un tenedor.
  4. Escurre los vegetales y resérvalos.
  5. Usando una licuadora de mano o un procesador de alimentos, mezcla los vegetales hasta obtener un puré suave. Si es necesario, agrega un poco del líquido de cocción reservado para lograr la consistencia deseada.
  6. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  7. Sirve el puré de calabaza para niños caliente y disfruta de una comida saludable y deliciosa.

Consejo y Selección de Compra

Elige calabazas frescas y maduras para obtener un puré de sabor óptimo. También puedes variar esta receta agregando otras verduras como brócoli o espinacas para aumentar el valor nutricional.

Información del Ingrediente Principal

La calabaza es rica en vitamina A, que es esencial para la salud de la piel y la visión de los niños. También es una buena fuente de fibra y antioxidantes. Combínala con patatas y zanahorias para obtener un puré sabroso y lleno de nutrientes.

¡Haz que tus niños amen las verduras con este delicioso puré de calabaza! Nutritivo y sabroso, es el acompañamiento perfecto para las comidas familiares. #RecetaInfantil #PuréDeCalabaza #ComidaSaludable

 

  • Nombre de la Imagen: pure-calabaza-ninos.jpg
  • Alt de la Imagen: Puré de Calabaza para Niños
  • Leyenda de la Imagen: Un plato de puré de calabaza para niños con una sonrisa.
  • Descripción de la Imagen: Este puré de calabaza es perfecto para niños y lleno de sabor y nutrientes.
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