Puré de Calabaza para Niños
Este puré de calabaza suave y delicioso es una excelente opción para los más pequeños de la casa. Es nutritivo y fácil de digerir, perfecto para introducir verduras en su dieta de una manera sabrosa y saludable.
Acompañamiento Sugerido
El puré de calabaza para niños es ideal como acompañamiento de pollo a la parrilla o pescado al horno. También puedes servirlo con un poco de queso rallado por encima para hacerlo más atractivo para los niños.
Detalles de la Receta
- Dificultad: Fácil
- Porciones: 4
- Origen e Inspiración: Cocina para niños
- Valor Nutricional: Información nutricional por porción
Ingredientes
- 500 g de calabaza, pelada y cortada en cubos
- 1 patata mediana, pelada y cortada en cubos
- 1 zanahoria, pelada y cortada en rodajas
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de tomillo seco (opcional)
- Sal y pimienta al gusto
¿Cómo Preparar Puré de Calabaza para Niños?
- En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade las zanahorias y las patatas, y saltea durante unos minutos hasta que estén ligeramente doradas.
- Agrega la calabaza y el tomillo (si lo deseas) a la olla. Cubre los vegetales con agua y lleva a ebullición.
- Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 20-25 minutos o hasta que los vegetales estén tiernos y se puedan pinchar fácilmente con un tenedor.
- Escurre los vegetales y resérvalos.
- Usando una licuadora de mano o un procesador de alimentos, mezcla los vegetales hasta obtener un puré suave. Si es necesario, agrega un poco del líquido de cocción reservado para lograr la consistencia deseada.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Sirve el puré de calabaza para niños caliente y disfruta de una comida saludable y deliciosa.
Consejo y Selección de Compra
Elige calabazas frescas y maduras para obtener un puré de sabor óptimo. También puedes variar esta receta agregando otras verduras como brócoli o espinacas para aumentar el valor nutricional.
Información del Ingrediente Principal
La calabaza es rica en vitamina A, que es esencial para la salud de la piel y la visión de los niños. También es una buena fuente de fibra y antioxidantes. Combínala con patatas y zanahorias para obtener un puré sabroso y lleno de nutrientes.
¡Haz que tus niños amen las verduras con este delicioso puré de calabaza! Nutritivo y sabroso, es el acompañamiento perfecto para las comidas familiares. #RecetaInfantil #PuréDeCalabaza #ComidaSaludable
- Nombre de la Imagen: pure-calabaza-ninos.jpg
- Alt de la Imagen: Puré de Calabaza para Niños
- Leyenda de la Imagen: Un plato de puré de calabaza para niños con una sonrisa.
- Descripción de la Imagen: Este puré de calabaza es perfecto para niños y lleno de sabor y nutrientes.
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