Batido de col y ajo para adelgazar
Los batidos son excelentes complementos para perder algunos kilos, o para preparar al cuerpo para comenzar un plan de dieta. Por ello, es importante que tengas a mano un batido que logre este objetivo, como por ejemplo el batido de col y ajo. Las características principales de este batido es ser bajo en calorías, ricos en fibra y antioxidantes.
A las propiedades adelgazantes de la col y del ajo, se le suman los beneficios de los espárragos, (bajo contenido calórico y alto contenido en fibra), beneficios de la pimienta (posee efecto quemagrasas), las propiedades de la lechuga, de las semillas de linaza y del apio. Este último, suma un beneficio más que es la propiedad diurética.
Se sugiere beber hasta 3 vasos diarios de la siguiente forma: En ayunas para aumentar el metabolismo e incrementar su depuración, aunque también puedes beberlo durante el día antes de una comida principal o a media mañana o media tarde.
De esta forma a las propiedades mencionadas, le sumas el beneficio saciantes que tiene este batido.
Ten en cuenta que, si sufres de complicaciones como la hipercolesterolemia, hiperglucemia, estreñimiento o problemas de retención de líquido, este batido también será beneficioso para ello.
Ingredientes:
- 4 dientes de ajos.
- Media col o repollo blanco.
- 3 hojas de lechuga.
- ½ tallo de apio.
- Medio ají morrón rojo, sin semillas.
- 2 ó 3 granos de pimienta.
- 2 espárragos cocidos al vapor.
- Medio pepino sin piel.
- 1 cucharadita de semillas de linaza.
- Agua si lo crees necesario
Preparación:
- Sólo tienes que lavar todos los vegetales, cortarlos y colocarlos en una licuadora.
- Procesa hasta que todos los vegetales estén integrados y bebe.
- Si crees que está muy espeso, añade un poco de agua a tu gusto.
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