Batido de Plátano con Nueces: Energía Natural en un Vaso

Batido de Plátano con Nueces: Energía Natural en un Vaso

Eleva tus mañanas con nuestro nutritivo Batido de Plátano con Nueces. Una combinación perfecta de ingredientes naturales que te proporcionará la energía que necesitas para empezar el día con fuerza y vitalidad.

Acompaña este delicioso batido con unas tostadas de pan integral con crema de cacahuate, unas galletas de avena caseras o simplemente disfrútalo solo como un desayuno completo y satisfactorio.

Ingredientes:

• 2 plátanos maduros
• 1/4 taza de nueces
• 1 taza de leche de tu elección (leche de almendras, leche de coco, etc.)
• 1 cucharadita de miel (opcional, según el dulzor deseado)
• Cubitos de hielo (opcional, para una textura más refrescante)

¿Cómo se prepara el Batido de Plátano con Nueces?

1. Preparación de los ingredientes: Pela los plátanos y córtalos en rodajas. Tuesta ligeramente las nueces en una sartén a fuego medio durante unos minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén ligeramente doradas y fragantes.
2. Mezcla los ingredientes: En una licuadora, coloca las rodajas de plátano, las nueces tostadas, la leche de tu elección y la miel (si la estás utilizando). Agrega cubitos de hielo si deseas una textura más fría y refrescante en tu batido.
3. Licúa hasta que quede suave: Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Asegúrate de que las nueces estén bien trituradas para una consistencia uniforme en el batido.
4. Sirve y disfruta: Vierte el batido de plátano con nueces en un vaso alto y decora con unas rodajas finas de plátano o unas nueces adicionales. Disfruta de este nutritivo y delicioso batido como parte de tu desayuno o merienda.

Tiempo de preparación: 5 minutos
Porciones: 2 porciones

Opciones adicionales: Para una variación adicional, puedes agregar una cucharadita de extracto de vainilla o una pizca de canela molida para realzar el sabor del batido. También puedes sustituir las nueces por almendras o nueces de macadamia según tu preferencia.

Consejos: Si prefieres un batido más espeso, puedes congelar los plátanos antes de utilizarlos. Simplemente pela los plátanos, córtalos en rodajas y colócalos en una bolsa de congelación en el congelador durante al menos 2 horas antes de hacer el batido.

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