Batido light de sandía y plátano
La sandia es una de las mejores frutas para quemar grasas, debido a que es un alimento que tiene las calorías negativas puesto que para digerirlo nuestro cuerpo precisa de más calorías de las que el propio alimento contiene.
Además, este ingrediente está formado por mucha agua por lo que nos ayuda a limpiar nuestro organismo y a reducir la retención de líquidos.
Esta fruta es también rica en una sustancia que se llama arginina y que contribuye a quemar el exceso de la grasa que tenemos acumulada en el cuerpo. Es, por todos estos motivos, un ingrediente ideal para añadir a nuestra dieta de adelgazamiento.
Ingredientes:
- 500 g de pulpa de sandía
- 1 plátano
- 200 ml de leche descremada
- 200 ml de agua
- 1 cucharada de edulcorante
- 2 cucharadas de esencia de vainilla light
- 1 cucharada de miel
Preparación:
- Pelamos el plátano, a la sandia le quitamos la cascara y todas las semillas, cortamos en trozos medianos y en el procesador batimos hasta lograr una crema o pasta que no contenga grumos.
- Metemos en la nevera por 25 minutos.
- Después agregamos la leche descremada, el agua, el edulcorante, la vainilla y la miel, mezclamos bien.
- Metemos en la nevera por 25 minutos más y servimos.
Tips: si se quiere hacer más ligera esta bebida, podemos sustituir el plátano por zumo de piña o un yogur desnatado.
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