Ensalada Templada de Pulpo

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Ensalada Templada de Pulpo

Deléitate con esta ensalada templada de pulpo, una combinación perfecta de sabores del mar y vegetales frescos. Una opción ideal para disfrutar en cualquier época del año.

Acompañamiento Sugerido

Esta ensalada es deliciosa por sí sola, pero puedes servirla con una copa de vino blanco seco o un rosado frío para realzar aún más los sabores.

Detalles de la Receta

  • Dificultad: Fácil
  • Porciones: 4 porciones
  • Origen e Inspiración: Esta receta se inspira en la cocina mediterránea y el amor por los ingredientes frescos.
  • Valor Nutricional: Rico en proteínas y bajo en calorías, el pulpo es una excelente fuente de minerales y vitaminas.

Ingredientes

  • 1 pulpo fresco (aproximadamente 1 kg)
  • 200 g de hojas de rúcula
  • 1 pimiento rojo, cortado en tiras
  • 1 cebolla morada, cortada en rodajas finas
  • Aceitunas negras al gusto
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • Sal y pimienta al gusto

¿Cómo Preparar Ensalada Templada de Pulpo?

  1. Limpia el pulpo y córtalo en trozos pequeños.
  2. En una olla grande con agua hirviendo, sumerge el pulpo durante unos 30 minutos o hasta que esté tierno. Luego, escúrrelo y córtalo en rodajas finas.
  3. En una sartén grande, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Agrega las rodajas de pulpo y saltea durante unos minutos hasta que estén ligeramente doradas.
  4. En un tazón grande, combina las hojas de rúcula, el pimiento rojo, la cebolla morada y las aceitunas negras.
  5. Coloca las rodajas de pulpo doradas sobre la ensalada.
  6. En un pequeño tazón, mezcla las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva y el vinagre balsámico. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  7. Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla suavemente para que todos los ingredientes se impregnen con el aderezo.
  8. Sirve la ensalada templada de pulpo inmediatamente y disfruta.

Consejo y Selección de Compra

Para asegurarte de que el pulpo esté tierno, puedes cocinarlo en una olla a presión durante 20 minutos en lugar de hervirlo. Asegúrate de que todos los ingredientes sean de alta calidad para obtener el mejor sabor.

Información del Ingrediente Principal

El pulpo es una excelente fuente de proteínas magras y es bajo en grasas saturadas. También es rico en minerales como el hierro, zinc y magnesio. Además, es una buena fuente de vitamina B12 y contiene antioxidantes beneficiosos para la salud.

¡Sorprende a tus invitados con esta exquisita ensalada templada de pulpo! Una combinación perfecta de sabores mediterráneos que te transportará a la costa en cada bocado. #RecetaDePulpo #EnsaladaMediterránea

 

  • Nombre de la Imagen: ensalada-templada-pulpo.jpg
  • Alt de la Imagen: Ensalada Templada de Pulpo
  • Leyenda de la Imagen: Ensalada Templada de Pulpo en un plato blanco
  • Descripción de la Imagen: Ensalada Templada de Pulpo con rúcula, pimiento rojo y vinagreta, servida en un plato blanco.
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