Jugos para diabéticos tipo 1

 Jugos para diabéticos Tipo 1.

La diabetes es una enfermedad muy frecuente en nuestros días, que surge cuando los niveles de insulina descienden (sea por resistencia o ausencia total de insulina).

Las personas diabéticas siguen una dieta especial para controlar sus niveles de glucosa en sangre, y por lo tanto regulan el consumo de ciertos alimentos, entre ellos los jugos.

Sin embargo, algunos zumos pueden resultar beneficiosos para nivelar el azúcar en sangre cuando hay una bajada repentina.

Tengas o no diabetes, si quieres mantener una vida saludable, traemos para ti estos jugos  para diabéticos.

Prueba estas bebidas naturales cuyos atributos mantendrán tus niveles de glucosa estables siempre y cuando los consumas con moderación y tu médico de cabecera no te haya pautado otra cosa.

JUGO DE COL, RÁBANO Y LIMONES

Ingredientes:

• 1 col de Bruselas pequeño
• 1 rábano picado
• 2 limones
• 1 naranja
• Medio vaso de agua 

Preparación:

• Lavar, partir por la mitad y extraer el jugo de los limones y de la naranja.
• Lavar y cortar la col y los rábanos y colocarlos en la licuadora.
• Verter el jugo de los cítricos y batir por unos instantes.
• Tomar a diario en ayunas por lo menos durante un mes.

 La clave para controlar la diabetes es mantener la glucosa en la sangre lo más cerca posible al nivel normal. El médico te dirá cuál es el nivel de glucosa en la sangre que debes tener.

JUGO DE LIMA

Ingredientes:

• 1 lima pequeña
• Medio vaso de agua

Preparación:

• Lavar, partir la lima y extraer sus semillas.
• Licuar con todo y cáscara con el agua.
• Colar y beber una hora antes del almuerzo.
• Tomar hasta que pueda regularizar el azúcar

Los carbohidratos son una buena fuente de energía para el cuerpo. Pero si se comen muchos carbohidratos a la vez, se eleva el nivel de glucosa en la sangre.

JUGO DE VAINITA Y COL

Es un jugo diurético y rico en fibra. Además, posee un efecto hipoglucemiante al reducir la glucosa en la sangre.

Ingredientes:

• 3 vainitas
• 3 coles de Bruselas
• Agua, la necesaria

Preparación:

• Lavar y picar los ingredientes.
• Colocarlos en la licuadora y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
• Tomar 1 vaso a diario.

Planea tus comidas. Combínalas con ingredientes saludables y no solo lo que es más fácil o lo que encuentras en el refrigerador.

JUGO DE TORONJA, NOPAL, PIÑA Y APIO

Ingredientes:

• 2 toronjas
• 1 nopal tierno
• 1 rebanada de piña
• 2 ramas de apio

Preparación:

• Lavar y picar los ingredientes.
• Colocar en la licuadora el apio, el nopal y la piña.
• Agregar al final el jugo de las toronjas.
• Tomar un vaso diario en ayunas.

Mastica lento y por completo. Saboree cada bocado, en vez de comer lo más que puedes en el menor tiempo posible.

JUGO DE NOPAL, CALABACITA Y SÁBILA

Ingredientes:

• 1 nopal tierno
• 2 calabacita
• 5 cm de sábila o aloe vera
• 4 hojas de diente de león
• 3 vainitas
• 1 vaso de jugo de toronja

Preparación:

• Lava y desinfecta los ingredientes y licúa con el jugo.
• Consume un vaso dos veces a la semana.

Si una comida se te retrasa inevitablemente, deberás prevenir una reacción hipoglucémica usando azúcar o endulzante de acción rápida.

 JUGO DE TUNAS Y APIO

Ingredientes:

• 2 tunas rojas
• 1 nopal grande sin espinas
• 1 rama de apio
• El jugo de 6 toronjas

Preparación:

• Extraer el jugo de la tuna, el nopal y el apio utilizando el extractor de jugos.
• Mezclar este zumo con el jugo de toronja.
• Servir en un vaso y beber de inmediato.
• Tomar dos veces a la semana.

Actividad física. Si llegas a tener alguna comida extra, deberás aumentar tu actividad para utilizar esa glucosa extra.

JUGO DE PEREJIL Y GUAYABA

Ingredientes:

• 1 puñado de perejil
• 1 guayaba

Preparación:

• Colocar en la licuadora todos los ingredientes lavados y picados:
• Añadir 1/2 taza de agua y licuar por unos instantes.
• Tomar este jugo a diario preferiblemente por la mañana.

Postre. Es más recomendable que comas una pequeña porción a que te prives de ello y te sientas mal. Puedes compensar y combinar tus alimentos para darte esos gustos de vez en vez.

JUGO DE CEREZAS Y PIÑA

Ingredientes:

• 1 tazón de cerezas, sin hueso
• 1/2 taza de zumo de piña
• 1 taza de yogur natural
• 2 ciruelas, sin hueso
• 1 pomelo, sin semillas y cortado en cuartos

Preparación:

• En la batidora, procesar las cerezas, el zumo de piña, el yogur, las ciruelas y el pomelo hasta que la mezcla esté bien batida.
• Servir en un vaso.

Recuerda que para conservar un sano hábito alimenticio, la clave es ser constante al momento de seguir un plan de comidas. Si logras comer a tus horarios podrás mejorar tu metabolismo, digestión y niveles de glucosa

 Recetas para diabéticos

• Jugos para regular los niveles de azúcar en la sangre
• Bebidas para bajar los niveles de azúcar en la sangre
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