La dieta de la papaya

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La dieta de la papaya

La dieta de la papaya

La papaya es una fruta tropical con alto contenido de fibras vegetales, vitaminas A, C y B, calcio, hierro y fósforo. Las principales propiedades de la papaya la transforman en una fruta con efecto diurético y antioxidante.

Además combate la celulitis, es dietética y digestiva. Todo esto es de gran ayuda para perder peso y podemos seguir la dieta de la papaya para aprovechar al máximo las propiedades adelgazantes de la papaya.

La dieta de la papaya

Esta dieta de la papaya es una dieta de 1,200 calorías y además de ser buena para bajar de peso se recomienda para personas con problemas digestivos como gastritis, diarrea, gases, estreñimiento, dermatitis foliculitis y acné.

Desayuno:

  • 1 vaso de leche de soja o desnatada con dos cucharadas soperas de germen de trigo u otro tipo de cereal.
  • 1 plato de postre de papaya con una papaya o dos si son pequeñas.

Almuerzo:

  • Ensalada con 1 tomate, ½ zanahoria, 2 cucharadas de maíz, unas hojas de berro, 4 aceitunas y una cucharada de aceite y sal.
  • Arroz integral con espinacas y alcachofas preparadas de la siguiente manera.

Dejamos en remojo el arroz una hora en agua caliente. Preparamos el caldo de verduras sin sal y cocinamos en el las alcachofas con ½ diente de ajo, pimiento verde y una hoja de laurel. Agregamos el arroz y las espinacas y reducimos el fuego hasta que el arroz este bien cocido.

Merienda podemos elegir entre:

1 plato de postre de papaya o Una ensalada de frutas con papaya, sandia y mango con zumo de naranja.

Cena:

  • 1 taza de caldo de verduras preparado con cebolla, apio, zumo de limón y sin sal. Este caldo se puede tomar todo el día en lugar de agua.
  • 1 patata asada al horno con piel y un poco de ajo, sal y aceite.
  • 1 plato de papaya.

Se recomienda seguir esta dieta dos veces por semana y también se puede reemplazar la papaya por unas cuantas fresas

Recetas dietéticas:

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