Limonada light de zanahoria y pepino
Es importante tener a mano recetas de bebidas que sean refrescantes pero light y bajas en calorías.
Si quieres saborear una sabrosa limonada, no te pierdas esta receta baja en calorías de zanahoria y pepino.
Si quieres hacer dieta debes conocer diferentes alimentos, que puedas combinar que aporten pocas calorías y que además te brinden otros beneficios para adelgazar.
En esta oportunidad, en este artículo encontrarás una receta baja en calorías, como la limonada light de zanahoria y pepino.
Ingredientes (2 porciones):
- 1 limón mediano
- 4 zanahorias
- 1 manzana
- 1 pepino
- Un trozo pequeño de jengibre
Preparación:
- Limpia y pela las frutas y verduras
- Coloca todas ellas, previamente cortadas, en un procesador o extractor de jugos.
- Procesa los ingredientes y vierte en vaso.
Además de tratarse de una bebida refrescante y light , esta limonada te aporta las propiedades de los alimentos que la integran.
- La zanahoria aporta antioxidantes como los carotenos y fibra.
- La manzana aporta fibra y vitaminas.
- El pepino aporta fibra y minerales que favorecen la eliminación de líquidos.
- El jengibre aporta antioxidantes naturales.
Esta limonada es una bebida antioxidante y rica en fibra, que no sólo te puede ayudar a adelgazar (ya que aporta pocas calorías y principios que depuran el organismo), sino también es nutritiva y saludable.
Cuando piensas en dieta no sólo debes pensar en adelgazar rápidamente, debes pensar en tu salud.
Para ello debes realizar una dieta equilibrada que contenga mayoritariamente carbohidratos (entre 50% a 60% del valor calórico total), proteínas (entre un 15 a 20%) y grasas mayoritariamente saludables (alrededor del 30%).
¿Por qué es importante que pierdas peso en forma saludable?
Para evitar otros problemas de salud y para tratar las complicaciones propias de la obesidad. Al perder peso, tratas o previenes otras enfermedades como por ejemplo, diabetes, síndrome metabólico, hipercolesterolemia u otros problemas de salud asociados.
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