Limonada light de zanahoria y pepino

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Limonada light de zanahoria y pepino

Es importante tener a mano recetas de bebidas que sean refrescantes pero light y bajas en calorías.

Si quieres saborear una sabrosa limonada, no te pierdas esta receta baja en calorías de zanahoria y pepino.

Si quieres hacer dieta debes conocer diferentes alimentos, que puedas combinar que aporten pocas calorías y que además te brinden otros beneficios para adelgazar.

Limonada light de zanahoria y pepino

 

En esta oportunidad, en este artículo encontrarás una receta baja en calorías, como la limonada light de zanahoria y pepino.

Ingredientes (2 porciones):

  • 1 limón mediano
  • 4 zanahorias
  • 1 manzana
  • 1 pepino
  • Un trozo pequeño de jengibre

Preparación:

  • Limpia y pela las frutas y verduras
  • Coloca todas ellas, previamente cortadas, en un procesador o extractor de jugos.
  • Procesa los ingredientes y vierte en vaso.

Además de tratarse de una bebida refrescante y light , esta limonada te aporta las propiedades de los alimentos que la integran.

  • La zanahoria aporta antioxidantes como los carotenos y fibra.
  • La manzana aporta fibra y vitaminas.
  • El pepino aporta fibra y minerales que favorecen la eliminación de líquidos.
  • El jengibre aporta antioxidantes naturales.

Esta limonada es una bebida antioxidante y rica en fibra, que no sólo te puede ayudar a adelgazar (ya que aporta pocas calorías y principios que depuran el organismo), sino también es nutritiva y saludable.

Cuando piensas en dieta no sólo debes pensar en adelgazar rápidamente, debes pensar en tu salud.

Para ello debes realizar una dieta equilibrada que contenga mayoritariamente carbohidratos (entre 50% a 60% del valor calórico total), proteínas (entre un 15 a 20%) y grasas mayoritariamente saludables (alrededor del 30%).

¿Por qué es importante que pierdas peso en forma saludable?

Para evitar otros problemas de salud y para tratar las complicaciones propias de la obesidad. Al perder peso, tratas o previenes otras enfermedades como por ejemplo, diabetes, síndrome metabólico, hipercolesterolemia u otros problemas de salud asociados.

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2 COMENTARIOS

  1. Con la llegada del calor y el verano, es importante tener estas recetas de bebidas que refrescantes, light y bajas en calorías, gracias por compartir esta receta de limonada

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