Limonada light de zanahoria y pepino

Limonada light de zanahoria y pepino

Es importante tener a mano recetas de bebidas que sean refrescantes pero light y bajas en calorías.

Si quieres saborear una sabrosa limonada, no te pierdas esta receta baja en calorías de zanahoria y pepino.

Si quieres hacer dieta debes conocer diferentes alimentos, que puedas combinar que aporten pocas calorías y que además te brinden otros beneficios para adelgazar.

En esta oportunidad, en este artículo encontrarás una receta baja en calorías, como la limonada light de zanahoria y pepino.

Ingredientes (2 porciones):

• 1 limón mediano
• 4 zanahorias
• 1 manzana
• 1 pepino
• Un trozo pequeño de jengibre

Preparación:

• Limpia y pela las frutas y verduras
• Coloca todas ellas, previamente cortadas, en un procesador o extractor de jugos.
• Procesa los ingredientes y vierte en vaso.

Además de tratarse de una bebida refrescante y light , esta limonada te aporta las propiedades de los alimentos que la integran.

• La zanahoria aporta antioxidantes como los carotenos y fibra.
• La manzana aporta fibra y vitaminas.
• El pepino aporta fibra y minerales que favorecen la eliminación de líquidos.
• El jengibre aporta antioxidantes naturales.

Esta limonada es una bebida antioxidante y rica en fibra, que no sólo te puede ayudar a adelgazar (ya que aporta pocas calorías y principios que depuran el organismo), sino también es nutritiva y saludable.

Cuando piensas en dieta no sólo debes pensar en adelgazar rápidamente, debes pensar en tu salud.

Para ello debes realizar una dieta equilibrada que contenga mayoritariamente carbohidratos (entre 50% a 60% del valor calórico total), proteínas (entre un 15 a 20%) y grasas mayoritariamente saludables (alrededor del 30%).

¿Por qué es importante que pierdas peso en forma saludable?

Para evitar otros problemas de salud y para tratar las complicaciones propias de la obesidad. Al perder peso, tratas o previenes otras enfermedades como por ejemplo, diabetes, síndrome metabólico, hipercolesterolemia u otros problemas de salud asociados.

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