Los jugos de la eterna juventud

Los jugos de la eterna juventud.

Los jugos naturales de frutas y verduras, son una excelente herramienta para mantenernos saludables; una fantástica estrategia para consumir vitaminas y nutrientes de una forma sencilla y rápida.

¿Sabes?, más allá de lo deliciosos y beneficiosos que pueden ser; algunas combinaciones de frutas, verduras, especias y semillas son las mejores aliadas en tu rutina de belleza y aún más , pueden ayudarte a detener el reloj y hacerte lucir sana, joven y saludable.

Por eso, hoy voy a compartir contigo unas maravillosas recetas, las cuales personalmente he podido probar y que harán de tus jugos, la clave de la eterna juventud.

La manzana verde.

• Además de sus cualidades antioxidantes, cuenta con características que nos ayudan a quemar grasa; eso sin mencionar que poseen cualidades antiinflamatorias y antialérgicas.
• Ayuda a prevenir enfermedades cardiacas e infecciones bacterianas.
• Además, contienen grandes cantidades de calcio, magnesio, zinc, hierro, pectina y proteína.
• Esta mágica fruta, yo la combino con el poder diurético del apio y las propiedades metabólicas de la pimienta cayena; en una simple receta que consumida a diario y preferiblemente en ayunas, te ayudará a perder peso y te dará mucha energía.

Ingredientes

• 2 Manzanas verdes
• 3 Tallos de Apio
• 1/4 de cucharadita de pimienta Cayena.

Preparación

• Si tienes un extractor de jugos te será más sencilla la preparación de este jugo; de lo contrario, pon todos los ingredientes en la licuadora y luego utiliza un colador para sacar los residuos.

La zanahoria

• Es otra de las amigas de nuestra salud y belleza. Esta verdura está cargada de beta carotenos; compuesto que nuestro hígado convierte en vitamina A, nuestra aliada en la belleza y salud de la piel.
• Entre los beneficios de las zanahorias se destaca la prevención de células cancerígenas, es antioxidante, depurativa, diurética y des inflamatoria.
• Además, es excelente para ayudarnos con la digestión.
• Por todo lo anterior, yo combino la magia de la zanahoria con las semillas de chía.
• Su combinación, se convierte en un efectivo elipsis para evitar la oxidación celular y mantenernos jóvenes física y mentalmente.

Ingredientes

• 4 Zanahorias
• 1 Cucharadita de semillas de Chía

Para su preparación se necesita el uso de un extractor de jugos.

Jugo de espinaca.

• Es mineralizarte, contiene magnesio y yodo.
• Como sabes, Popeye hizo famosas a las espinacas pero, más allá de su contenido de hierro y lo fuerte que hacen a nuestro cuerpo; las espinacas tienen gran contenido de fibra.
• La fibra es la mejor amiga de aquellos que quieren mantener su cuerpo desintoxicado.
• Yo combino su alto contenido de fibra, con los poderes antioxidantes del polvo de cacao, las moras y el delicioso sabor de la leche de almendras.

Ingredientes

• 1 Taza de espinacas
• ½ Taza de moras
• 1 Cucharada de polvo de cacao (Sin azúcar)
• 1 Taza de leche de almendras.

Preparación

• Pon todos los ingredientes en la licuadora y el resultado será un espumoso y riquísimo jugo.

Como verás, las verduras, las frutas, las semillas y las especies pueden ser combinadas para darnos una ayudadita a la hora de lucir bien y sentirnos saludables.

Es muy importante que intentes utilizar productos orgánicos y de ser posibles locales.

Además, conviértete en tu propio inventor de jugos saludables, estudiando las virtudes de los productos que la naturaleza nos brinda; pues la belleza y la salud de nuestro cuerpo son prácticamente lo mismo.

Recetas de jugos medicinales

• Jugo para limpiar la piel
• Té de apio para reducir el colesterol
• Batido de manzana contra el colesterol
• Remedio casero de mango para la anemia
• Bebida antioxidante de manzana con clavos de olor
• Jugo cítrico para desintoxicación de los riñones e hígado.