Agua de avena para bajar de peso
La avena puede consumirse de muchas formas, pero una de las menos conocidas y quizá menos utilizadas a la hora de perder peso es usándola con agua y creando bebidas refrescantes y nutritivas además de diuréticas.
Podemos preparar agua de avena de distintas formas y en distintos momentos del día.
Avena en ayunas para adelgazar:
El agua de avena en ayunas nos ayuda a perder peso, ya que nos saciará para casi toda la mañana y nos dará la energía y fibra necesaria para empezar el día.
Lo ideal es preparar agua de avena del siguiente modo.
Tomar 1 vaso de agua de avena en ayunas durante 1 mes seguido.
La avena tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, pero a algunas mujeres no les encanta comerla todos los días (aunque es un perfecto desayuno que te ayuda a sentirte satisfecha por más tiempo).
Por eso buscamos esta receta de agua de avena que te ayuda a eliminar toxinas y limpiar tu cuerpo.
Ingredientes:
- 1 taza de avena
- 3 litros de agua
- Una pizca de edulcorante si lo prefieres dulce.
Preparación:
- La preparación es muy sencilla Sólo licúa la avena con el agua, hierve por 5 minutos y deja enfriar.
- La puedes colar si lo prefieres (para traer el agua en un termo y beberla durante el día) pero si toleras la textura es mejor sin colar.
- El agua de avena tiene mucha fibra, lo que te ayuda a regular tu metabolismo además de reducir los antojos.
- Necesitas tomar dos vasos al día (el resto la puedes dejar refrigerada por hasta una semana) y siempre ayuda que lo mezcles con ejercicio (aunque sea pasear al perro).
- Inténtalo diariamente por un mes para notar el cambio.
- Fíjate especialmente en la hinchazón de tu estómago y en si te ayuda a ir al baño.
¡Es una excelente herramienta que no puedes desperdiciar!
Recetas para adelgazar:
- Receta de Smoothie de avena y durazno
- Desayuno con crema de avena y frutas
- Receta de tortitas de avena para adelgazar
- Receta de desayuno saludable con avena y plátano
- Semillas de chia con avena y leche para desayuno o postre
- 3 jugos para bajar de peso de limón, papaya y melón
- Receta de Agua de piña y albahaca para perder peso
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