Licuado para adelgazar piña, miel y acelgas

Licuado para adelgazar piña, miel y acelgas

Este jugo brinda un bajo aporte de calorías, pero es rico en fibra, por lo que resulta ideal para tomar como parte de dietas de adelgazamiento.

Ingredientes:

• 1 manojo chico de acelgas
• 1 rebanada de piña
• Agua mineral la necesaria
• 1 cucharadita de miel

Preparación:

• Lavar y cortar la piña.
• Lavar las acelgas.
• Colocar la piña y las acelgas en la batidora.
• Licuar con un poco de agua y endulzar con la miel.
• Tomar un vaso sin colar en ayunas cada tercer día durante un mes.

Recomendaciones:

• Caminar, como mínimo, media hora diaria y hacer ejercicios regularmente
• Tomar, por lo menos, 8 vasos de agua y evitar el café y las sodas.
• Evitar grasas no saludables que aparecen en las carnes rojas y comida rápida o chatarra.
• Comer frutas a la hora del lunch en la oficina o entre comidas en lugar de papitas o pan dulce.
• Utilizar muchas hierbas y en especias frescas para dar sabor a los platos de comida.

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