Licuado para adelgazar piña, miel y acelgas
Este jugo brinda un bajo aporte de calorías, pero es rico en fibra, por lo que resulta ideal para tomar como parte de dietas de adelgazamiento.
Ingredientes:
- 1 manojo chico de acelgas
- 1 rebanada de piña
- Agua mineral la necesaria
- 1 cucharadita de miel
Preparación:
- Lavar y cortar la piña.
- Lavar las acelgas.
- Colocar la piña y las acelgas en la batidora.
- Licuar con un poco de agua y endulzar con la miel.
- Tomar un vaso sin colar en ayunas cada tercer día durante un mes.
Recomendaciones:
- Caminar, como mínimo, media hora diaria y hacer ejercicios regularmente
- Tomar, por lo menos, 8 vasos de agua y evitar el café y las sodas.
- Evitar grasas no saludables que aparecen en las carnes rojas y comida rápida o chatarra.
- Comer frutas a la hora del lunch en la oficina o entre comidas en lugar de papitas o pan dulce.
- Utilizar muchas hierbas y en especias frescas para dar sabor a los platos de comida.
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