Licuado para adelgazar piña, miel y acelgas

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Licuado para adelgazar piña, miel y acelgas

Este jugo brinda un bajo aporte de calorías, pero es rico en fibra, por lo que resulta ideal para tomar como parte de dietas de adelgazamiento.

Licuado para adelgazar piña, miel y acelgas

 

Ingredientes:

  • 1 manojo chico de acelgas
  • 1 rebanada de piña
  • Agua mineral la necesaria
  • 1 cucharadita de miel

Preparación:

  • Lavar y cortar la piña.
  • Lavar las acelgas.
  • Colocar la piña y las acelgas en la batidora.
  • Licuar con un poco de agua y endulzar con la miel.
  • Tomar un vaso sin colar en ayunas cada tercer día durante un mes.

Recomendaciones:

  • Caminar, como mínimo, media hora diaria y hacer ejercicios regularmente
  • Tomar, por lo menos, 8 vasos de agua y evitar el café y las sodas.
  • Evitar grasas no saludables que aparecen en las carnes rojas y comida rápida o chatarra.
  • Comer frutas a la hora del lunch en la oficina o entre comidas en lugar de papitas o pan dulce.
  • Utilizar muchas hierbas y en especias frescas para dar sabor a los platos de comida.

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