5 Jugos naturales para adelgazar
Aquí van 5 tipos de jugo que pueden ayudarnos a bajar de peso y beneficiar a otros aspectos de nuestra salud.
Tal vez no sean los más ricos del mundo pero sí de los que más nutrientes aportan a nuestro organismo y posibilitan la quema de grasa de forma natural.
Jugo de toronja
- Tomar un jugo de toronja a diario nos ayudará a reducir peso y colesterol, ya que sus nutrientes brindan propiedades depurativas y además, su alto contenido en fibra atrapa y ayuda a eliminar el exceso de colesterol y grasa consumido a través de los alimentos.
Jugo de manzana con toronja
Necesitas:
- 1 toronja pelada en gajos
- 2 manzanas partidas.
Prepáralo:
- Pasar ambos ingredientes por el extractor y revuélvelos bien.
- Este jugo es depurador, reduce el colesterol y favorece al sistema inmunológico.
Jugo de nopal, apio, piña y toronja
Necesitas:
- 2 ramas de apio
- ½ nopal
- 1 rebanada de piña
- Jugo de 2 toronjas
- 1 cucharada de miel de abeja
Prepáralo:
- Pasa primero el nopal por el extractor, después el apio y piña, mezcla con el jugo de toronja.
- Agrega la miel.
- Este es un jugo con mucha fibra, depurativo y diurético, que ayuda a eliminar la grasa y las toxinas. Además sube las defensas, combate la celulitis y reduce el colesterol.
Jugo de arándanos
Necesitas:
- 50gr. de arándanos
- 250ml. de agua
- 1 cucharada de miel
Prepáralo:
- Licúa el arándano, agrégale el agua y la miel.
- Los arándanos son bajos en calorías, tienen fibra y un alto contenido de vitamina C.
Jugo de fresa y sandía
Necesitas:
- 1 taza de sandía
- ½ taza de fresa
Prepáralo:
- Retira los tallos de 200 gramos de fresas, ponlos en la licuadora junto con 400 gramos de sandía y listo.
- La fresa es rica en vitamina C y E, fibra, potasio y tiene propiedades antioxidantes, lo que posibilitará la reducción de peso.
- La sandía contiene fibra, es diurética, tiene un alto contenido de agua y es baja en calorías.
- Lo recomendable es tomar un jugo diario en ayunas, hasta conseguir el peso deseado.
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