Arroz integral light
Si has escuchado que el arroz es uno de los alimentos que más engorda y lo has dejado de comer, es momento que lo retomes, porque resulta que es uno de los mejores aliados para mantener un peso ideal.
Este cereal es considerado como un alimento bastante importante en la alimentación, y cuando se trata de arroz integral es muchísimo mejor.
Por lo tanto, exponemos a continuación algunas recetas de arroz con muy pocas calorías. De esta forma, te alimentas sanamente y al mismo tiempo mantienes tu peso y forma.
Cuando comemos arroz le damos a nuestro cuerpo energía gracias a los hidratos de carbono que posee este cereal. Cuando se trata de arroz integral, los beneficios aumentan porque aporta vitaminas del complejo B, sustanciales para el buen funcionamiento del organismo.
Sabiendo esto es momento que le saques el mayor provecho al arroz, pero sin descuidar tu peso corporal. Entonces conoce algunas recetas light con arroz para dietas.
Arroz primavera.
Ingredientes para 2 porciones.
- Arroz integral cocido (02 tazas pequeñas)
- 2 tazas de remolacha cocida y cortada en cuadros
- 2 zanahorias cocidas y cortadas en cuadros
- Tomates cortados en cuadros (02 und.)
- Arvejas cocidas (01 taza)
- 1 ají morrón cortado
- Aceite de oliva (01 cda)
- Sal al gusto Pimienta
Preparación
- Primero, mezcla el arroz integral, la remolacha, la zanahoria, las arvejas y el ají morrón.
- Después, agrega la cucharada de aceite, sal y pimienta.
Pollo con arroz.
Ingredientes:
- 4 tazas pequeñas de arroz cocido
- 2 pechugas de pollo cocidas a la parrilla
- 1 cebolla picada
- 2 tomates picados
- Laurel
- Ajo Perejil
- Sal al gusto.
Preparación
- Comienza picando la cebolla y cocínala en una olla, en vez de hacerlo con aceite líquido, usa aceite en aerosol.
- Después de cocida la cebolla, agrega los tomates, el ajo, el perejil, todos picados.
- Luego agrega el pollo picado en cuadros y 1 taza de agua.
- Después de esto, deja cocinar por unos 5 minutos y luego agrega más agua y el arroz.
- De a poco remueve, durante unos 30 minutos. Toma la precaución que no le falte agua
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