Comienza tus mañanas con este desayuno bajo en calorías
Este desayuno de tortilla de brócoli y queso con pan integral es una receta fácil de hacer, que sólo lleva 15 minutos de principio a fin, éste desayuno bajo en calorías te harán sentir mas satisfecho y con más energía.
El brócoli proporciona fibra , mientras que los huevos son proteínas y te ayudará a evitar los antojos de la media mañana.
Ingredientes:
- Aceite de oliva para cocinar
- 1 taza de brócoli picado
- 2 huevos grandes, batidos
- Dos cucharadas de queso rayado bajo en grasa
- 2 rebanadas de pan integral
Preparación:
- Calentar una sartén antiadherente a fuego medio, con aceite de oliva. Agrega el brócoli y cocine durante 3 minutos.
- Mezcle el huevo y el queso en un tazón pequeño. Agregue la mezcla de huevo a la sartén.
- Cocine de 3 a 4 minutos, voltear la tortilla y cocinar 2 minutos o hasta que estén cocidas.
- Servir con pan integral.
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