Panqueques con chía y miel

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Panqueques con chía y miel

El desayuno nos aporta el “combustible” necesario para iniciar el día con las mejores energías y dan a nuestro organismo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente. Por esta razón, los expertos en nutrición recomiendan no saltarse el desayuno.

Panqueques con chía y miel, una receta perfecta para compartir en el desayuno, nutritivas y saludables muy fáciles de hacer y de disfrutar a diario con distintos complementos, frutas, frutos secos, etc.

Panqueques con chía y miel

Las semillas de chía son excelentes alternativas para empezar el día con energía. Gracias a las propiedades nutricionales de este superalimento, su incorporación en la alimentación regular contribuye a mantener un peso saludable y un óptimo estado de salud.

Toma nota de la receta de este desayuno saludable para toda la familia y compártela para que más personas puedan comer sano y rico.

Ingredientes: (6 Porciones)

  • 1 taza de leche
  • Una taza de harina
  • 1 huevo
  • 250 gramos de mantequilla
  • 1 taza de miel
  • 4 cucharadas de chía

Preparación:

  • Batir  la harina con el huevo en un tazón hasta que se incorpore totalmente.
  • Agregar la leche poco a poco hasta que ya no se formen grumos y tome un textura algo espesa y no ligera.
  • Poner  una sartén en la estufa a fuego medio, con una cuchara se agrega un poco de mantequilla . Y se un agrega un poco de la masa al sartén formando un círculo, se voltea hasta que la parte de arriba este llena de burbujitas.
  • Se pone la miel en el recipiente para servirla y la chía se le agrega justo antes de servir.
  • Se sirve en el plato los panqueques y se bañan con la miel con chía.
  • Puedes complementarla con fruta o frutos secos

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