Para tu ansiedad con esta deliciosa arma secreta
Probablemente hayas pasado por esto antes… Estás más motivada que nunca. Lista para realizar grandes cambios y finalmente obtener el cuerpo de tus sueños. Estás comprometida con el ejercicio y una dieta saludable. Pero de repente… comienzas a sentir antojos.
Cada vez sientes más y más hambre. Tu mente te pide que le des comida chatarra al cuerpo. Y a pesar de que sabes que no debes comer… A pesar de que te resistes con todas tus fuerzas… ¡Es una tortura!
Y es sólo cuestión de tiempo antes de caer en la tentación y tomar un paso hacia atrás en tu progreso, a menos que encuentres una manera de calmar los antojos.
Bueno, existe una simple solución. Resulta, que existe un simple secreto que te ayudará a calmar tus antojos.
Es algo que le agregas a tus desayunos, lo cual te permite sentirte llena y satisfecha durante el día. Y lo mejor es… Que esta arma secreta no es algo que sabe mal. Es todo lo contrario. Porque es sumamente deliciosa. Es algo que probablemente te encante comer.
Pero vayamos al grano… ¡Si quieres deshacerte de la ansiedad, simplemente agrégale mantequilla de maní (o maní) a tus desayunos! ¿Verdad que no es una tortura?
Pero espera, porque esto se pone mucho mejor… ¡Según un estudio publicado en el periódico “British Journal of Nutrition,” agregarle mantequilla de maní a tu desayuno, te puede ayudar a controlar los antojos hasta 12 horas!
Un grupo de investigadores realizó este estudio en la Universidad de Purdue y en la Universidad Federal de Vicosa en Brasil. En este experimento, 15 mujeres obesas comieron tres desayunos distintos.
- El primer grupo comió 1.5 onzas de maní con jugo de naranja y una porción de cereal.
- El segundo grupo comió tres cucharadas de mantequilla de maní en vez del maní sólo.
- Y el tercer grupo sólo comió cereal y jugo de naranja.
Los investigadores tomaron una muestra de sangre a las mujeres y les pidieron calificar su nivel de apetito.
Las que comieron maníes con su desayuno se mantuvieron llenas por mucho más tiempo, en comparación con las que comieron solamente cereal y jugo.
Y las que comieron mantequilla de maní se mantuvieron llenas aún más tiempo.
¿A qué se deben estos resultados?
Bueno, la respuesta se puede encontrar en el examen de sangre.
Las participantes que comieron maní o la mantequilla de maní, mostraron niveles altos de péptido YY, la hormona que nos mantiene llenas después de comer. Pero la mantequilla de maní no sólo ayuda a deshacernos de los antojos, también ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre y previene las subidas de insulina que hacen que nuestro cuerpo entre en modo de almacenamiento de grasa.
Cuando tomas en cuenta todos estos beneficios, puedes ver claramente por qué es bueno agregarle este delicioso placer a tus desayunos cuando quieres adelgazar.
Así que disfruta de una deliciosa mantequilla de maní en las mañanas, sin remordimientos. Esto te ayudará a mantener los antojos bajo control.
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