2 Jugos adelgazantes con apio

Recetas relacionadas

2 Jugos adelgazantes con apio

El apio contiene mucha fibra por eso tiene un efecto saciante o llamado también «quita hambre». por esa razón, es muy empleado en las dietas para adelgazar.

A continuación se presentan dos recetas sencillas de jugos con apio, pero efectivas para ayudar a adelgazar.

2 Jugos adelgazantes con apio

Jugo adelgazante con apio #1

Este jugo es muy recomendado para después del entrenamiento o ejercicios diarios y sólo posee 130 calorías.

Entre sus nutrientes, se encuentran vitaminas B1, B2, B3, B6, C, K: betacaroteno, ácido fólico; calcio cobre, cromo, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, selenio; asparagina y triptofán.

Ingredientes : (Rinde de 1 a 2 porciones)

  • 3 espárragos, cortados en trozos
  • 2 troncos de apio con la parte de arriba, cortados en trozos
  • 1 zanahoria grande cortada y troceada

Preparación:

  • Pasar las verduras, alternándolas, por la licuadora.
  • Remover y beber.

Jugo adelgazante con apio #2

Esta receta es muy sencilla y sólo tiene 120 calorías.

En cuanto a su tiempo aproximado de preparación es de 15 minutos.

Ingredientes: (Rinde de 2 a 4 porciones)

  • 1/2 taza (25 g) de hojas de perejil fresco
  • Media taza (25 g) de hojas de menta fresca
  • 1/2 taza (25 g) de hojas de cilantro fresco
  • 500 gramos (1 Ib) de tomates, sin piel ni semilla, toscamente picados
  • 1/2 taza (125 mi) de jugo de zanahoria
  • 1 cucharada de jugo de limón amarillo recién exprimido
  • 4 tallos de apio, sin hebras y rebanados
  • 4 cebollitas de cambray, toscamente picadas

Preparación:

  • Coloque dos o cuatro vasos en el congelador para que se enfríen.
  • Reserve 2 ó 3 hojas de cada tipo de hierbas frescas para decorar.
  • Mezcle los tomates, jugo de zanahoria, jugo de limón en una licuadora hasta integrar por completo.
  • Añada el apio, cebollitas, perejil, menta y cilantro y licué hasta obtener una mezcla tersa.
  • Vierta en los vasos y decore con las hierbas reservadas.

Recetas de batidos y bebidas adelgazantes:

Facebook Comments Box
5/5 (3 Reviews)
- Advertisement -

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

- Advertisement -

últimas recetas

- Advertisement -

Más recetas como esta

- Advertisement -

2 Jugos adelgazantes con apio

 
Síguenos