2 Jugos adelgazantes con apio
El apio contiene mucha fibra por eso tiene un efecto saciante o llamado también «quita hambre». por esa razón, es muy empleado en las dietas para adelgazar.
A continuación se presentan dos recetas sencillas de jugos con apio, pero efectivas para ayudar a adelgazar.
Jugo adelgazante con apio #1
Este jugo es muy recomendado para después del entrenamiento o ejercicios diarios y sólo posee 130 calorías.
Entre sus nutrientes, se encuentran vitaminas B1, B2, B3, B6, C, K: betacaroteno, ácido fólico; calcio cobre, cromo, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, selenio; asparagina y triptofán.
Ingredientes : (Rinde de 1 a 2 porciones)
- 3 espárragos, cortados en trozos
- 2 troncos de apio con la parte de arriba, cortados en trozos
- 1 zanahoria grande cortada y troceada
Preparación:
- Pasar las verduras, alternándolas, por la licuadora.
- Remover y beber.
Jugo adelgazante con apio #2
Esta receta es muy sencilla y sólo tiene 120 calorías.
En cuanto a su tiempo aproximado de preparación es de 15 minutos.
Ingredientes: (Rinde de 2 a 4 porciones)
- 1/2 taza (25 g) de hojas de perejil fresco
- Media taza (25 g) de hojas de menta fresca
- 1/2 taza (25 g) de hojas de cilantro fresco
- 500 gramos (1 Ib) de tomates, sin piel ni semilla, toscamente picados
- 1/2 taza (125 mi) de jugo de zanahoria
- 1 cucharada de jugo de limón amarillo recién exprimido
- 4 tallos de apio, sin hebras y rebanados
- 4 cebollitas de cambray, toscamente picadas
Preparación:
- Coloque dos o cuatro vasos en el congelador para que se enfríen.
- Reserve 2 ó 3 hojas de cada tipo de hierbas frescas para decorar.
- Mezcle los tomates, jugo de zanahoria, jugo de limón en una licuadora hasta integrar por completo.
- Añada el apio, cebollitas, perejil, menta y cilantro y licué hasta obtener una mezcla tersa.
- Vierta en los vasos y decore con las hierbas reservadas.
Recetas de batidos y bebidas adelgazantes:
- Adelgaza ya con nopal
- Adelgaza con leche de sésamo
- Bebida de frutas quemadora de grasa
- Jugo natural para adelgazar de pepino, sábila y piña
- Batido para perder peso de tomate y rábanos
- Jugo para adelgazar de naranjas, fresas y miel
- Jugo para adelgazar de naranjas, manzanas y miel de abeja
