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Bebidas con naranja para adelgazar

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Bebidas con naranja para adelgazar

La naranja nos proporciona toda la vitamina C que se necesita al día, este nutriente es esencial para la resistencia a las infecciones ; aumenta la absorción del hierro, el calcio y el fósforo y posee propiedades antioxidantes.

Pero la vitamina C no es el único componente interesante. La fibra confiere a la naranja propiedades digestivas y los flavonoides colaboran con las vitaminas en el refuerzo del sistema inmunitario.

Son ricas en tiamina y ácido fólico, dos vitaminas del grupo B esenciales para la salud del sistema nervioso. Las sanguinas, de color rojo, se caracterizan además por su riqueza en betacaroteno.

Bebidas con naranja para adelgazar

Con estas bebidas de naranja, no sólo perderás peso rápidamente, sino que te aportarán muchísimos beneficios. De fácil preparación y con grandes resultados.

El zumo de naranja es una opción excelente para bajar de peso y al mismo tiempo prevenir las enfermedades.

Hoy te traemos licuados de naranja  para reducir esos kilitos de más, mientras regulas tu metabolismo

Licuado de naranja y fresas :

Ingredientes: 

  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de fresas 
  • una rama de perejil
  • 1 cucharadita de miel
  • una naranja

Preparación:

  • Pela la naranja y obtén el zumo.
  • Después bate las fresas/frutillas, el agua, el perejil y el zumo de la naranja hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Endulza con la cucharada de miel.
  • Bebe un vaso antes del desayuno tres veces por semana durante un mes.

Licuado de naranja y uvas

Ingredientes: 

  • 1 taza de uvas sin semillas
  • 1 taza de zumo de naranja 
  • 3 cucharadas de hojuelas de avena
  • 3 almendras
  • Cantidad necesaria de miel

Preparación:

  • Bate las uvas (con todo y la cáscara) con el zumo de naranja, las almendras y la avena hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Endulza al gusto, solo ten en cuenta que debe ser con medida.
  • Bebe como complemento en el desayuno o la cena.

 Licuado  naranja y hierbabuena

Ingredientes:

  • ½ litro de leche descremada
  • 50 ml nata light
  • 6 hojas de hierbabuena
  • 5 naranjas
  • Cantidad necesaria de hielo
  • edulcorante al gusto

Preparación:

  • Pela las naranjas y obtén el zumo.
  • Aparte bate la hierbabuena, la leche descremada, la nata light y el zumo de naranja hasta que quede una crema fina.
  • Añade los hielos y endulza al gusto, solo recuerda no excederte en este último ingrediente.
Beneficios de la naranja

REFUERZA LA INMUNIDAD

  • Las naranjas deberían figurar en la dieta de todos, pero convienen especialmente a quienes se encuentran bajos de defensas y se muestran más propensos a sufrir catarros, procesos gripales, alergias respiratorias o infecciones por herpes.
  • Son antivirales y antibacterianas, y neutralizan la acción de los radicales libres.

EN CASO DE ANEMIA

  • La naranja resulta también aconsejable para personas anémicas y mujeres jóvenes que sufren de menstruaciones abundantes, ya que su vitamina C favorece la absorción del hierro.

REGULA EL COLESTEROL

  • La pectina de las naranjas ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre. 
  • Tomar naranjas con regularidad es también recomendable para prevenir varices y hemorroides, ya que protegen los vasos sanguíneos y favorecen una buena circulación.

BIENESTAR DIGESTIVO

  • Las naranjas actúan como un regulador estomacal e intestinal para aliviar los espasmos gástricos y las digestiones lentas y pesadas o dispepsias, y resultan carminativas en quienes son propensos a padecer gases, hinchazón abdominal y flatulencias.

HUESOS FUERTES

  • Como fuente de vitamina C y calcio resultan muy adecuadas para proteger los huesos y la dentadura.
  • Se recomiendan muy especialmente para fortalecer las articulaciones y reducir la inflamación de la artritis reumatoide y la artrosis.

ELIMINA IMPUREZAS

  • Las naranjas favorecen la eliminación de ácido úrico a través de la orina y son depurativas. Previenen la formación de piedras en el riñón e infecciones en las vías urinarias, como la cistitis.
  • Son muy útiles para personas con problemas de artritis y gota.
  • Al estimular las funciones depurativas del hígado y los riñones, y por su escaso valor calórico, resultan válidas para bajar de peso. 
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