Omelette con vegetales

Omelette con vegetales

Para comenzar el día con energía es necesario consumir ricos desayunos saludables que nos ayuden a rendir todo el día. El desayuno es  la comida más importante del día ya que ayuda a tu metabolismo y a que tengas energía a lo largo del día.

Puedes lograr el balance perfecto de proteínas, carbohidratos y grasas con un omelette con vegetales.

Comer saludable puede traer muchos beneficios para ti, además de ayudarte a bajar de peso; también cuando llevas una alimentación sana tú sistema inmunológico se fortalece, lo que ayuda a prevenir enfermedades como gripe o diabetes, que cada vez es más común que las personas la sufran.

Te ayuda a evitar el cansancio ya que el cuerpo tiene más energía al tener los nutrientes necesarios e incluso puede hacerte lucir más joven gracias a os antioxidantes que contienen os alimentos saludables

Ingredientes:

• Media cucharada de aceite de oliva
• 2/3 taza de elotes en grano
• ½ taza de zucchini en trocitos
• 2 cucharadas de cebolla
• 2 cucharadas de agua
• 3 claras de huevo
• 2 cucharadas de queso gouda ahumado rallado
• Sal pimienta

¿Cómo preparar Omelette con vegetales?

• Calienta un poco el aceite en una sartén a fuego lento.
• Agrega el zucchini, el elote y sal al gusto al sartén y saltea durante 4 minutos y retira del fuego
• En un recipiente mezcla el agua y el huevo, agrégale sal y pimienta al gusto, viértelo sobre una sartén caliente. Agrega los vegetales en la mitad del omelette y espolvorea el queso.
• Dóblalo la mitad y cocina durante 2 minutos hasta que el queso se derrita.

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