Super smoothie mañanero

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Esta receta de súper smoothie mañanero, es un súper desayuno que tiene de todo: Grasa buena, carbohidratos, proteína.

Es perfecto para tomárselo después de una súper sesión de pesas o cardio matador.

Aprende a prepararlo siguiendo las indicaciones paso a paso que te dejamos a continuación

Super smoothie mañanero

Ingredientes

  • Medio cambur(plátano banano) mediano
  • ¼ de avena en hojuelas
  • Una cuchara de proteína (chocolate o vainilla)
  • Una cucharada de mantequilla de maní  o en su defecto una cucharada de maní picado sin sal.
  • Un poquito de canela.
  • 1/4 de taza de leche descremada.
  • El resto de la taza la llenas de agua. Hielo
  • Una cucharadita de cacao en polvo sin azúcar

¿Cómo preparar un smoothie mañanero?

  • Más fácil que abrir los ojos: metes todos los ingredientes en la licuadora y dejas batir.
  • Eso sí, por bastante tiempo porque necesitas que la avena se mezcle bien con los otros ingredientes.
  • Este súper batido los va a dejar más que satisfechos porque la grasa buena mezclada con los demás ingredientes les va a dar mucha saciedad durante el día
  • Como siempre, póngase inventores:
  • Pueden variar el maní por nueces o almendras. Lo que tengan les va a quedar divino.
  • Este batido equivale como a una hallaca healthy porque no es cosa de niños.
  • En serio. Es para el día que van a ir al gym a darse con todo.

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