Esta receta de súper smoothie mañanero, es un súper desayuno que tiene de todo: Grasa buena, carbohidratos, proteína.
Es perfecto para tomárselo después de una súper sesión de pesas o cardio matador.
Aprende a prepararlo siguiendo las indicaciones paso a paso que te dejamos a continuación
Ingredientes
- Medio cambur(plátano banano) mediano
- ¼ de avena en hojuelas
- Una cuchara de proteína (chocolate o vainilla)
- Una cucharada de mantequilla de maní o en su defecto una cucharada de maní picado sin sal.
- Un poquito de canela.
- 1/4 de taza de leche descremada.
- El resto de la taza la llenas de agua. Hielo
- Una cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
¿Cómo preparar un smoothie mañanero?
- Más fácil que abrir los ojos: metes todos los ingredientes en la licuadora y dejas batir.
- Eso sí, por bastante tiempo porque necesitas que la avena se mezcle bien con los otros ingredientes.
- Este súper batido los va a dejar más que satisfechos porque la grasa buena mezclada con los demás ingredientes les va a dar mucha saciedad durante el día
- Como siempre, póngase inventores:
- Pueden variar el maní por nueces o almendras. Lo que tengan les va a quedar divino.
- Este batido equivale como a una hallaca healthy porque no es cosa de niños.
- En serio. Es para el día que van a ir al gym a darse con todo.
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